[Zawgyi]
ငွက္ေပ်ာသီးစားၿပီးရင္လည္း ငွက္ေပ်ာခြံကို လြင့္မပစ္ပါနဲ႔။
ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊား၊ အဆီျပန္တာ၊ ဆဲလ္အေသေတြနဲ႔ ေခၽြးေပါက္ပိတ္တာေတြေၾကာင့္ ၀က္ၿခံျဖစ္ရတာပါ။ ဒါ့အျပင္ ေဟာ္မုန္းအားနည္းတာ၊ အာဟာရဓါတ္အားနည္းတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာေတြေၾကာင့္လည္း ၀က္ၿခံျဖစ္ရတာပါ။
အလွကုန္ပစၥည္းေတြကလည္း ေစ်းႀကီးေပးရၿပီး တစ္ခါတေလ ကိုယ္နဲ႔ အဆင္မေျပတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္သလို အၿမဲတမ္းသံုးရင္လည္း ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးရွိတာမို႕ စိတ္မခ်ရပါတယ္။
သဘာ၀ပါ၀င္ပစၥည္းေတြနဲ႔ ၀က္ၿခံေပ်ာက္ေအာင္ ကုသလိုက္ၾကရေအာင္ပါ။
ငွက္ေပ်ာခြံ
ပထဆံုး ေရေအး ၊ ႏြားႏို႕နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ ၿပီးရင္တဘက္နဲ႔သုတ္ေပးပါ။ ငွက္ေပ်ာခြံကို ေသးေသးေလးလီွးၿပီး (သို႕) ၄ ပိုင္းေလာက္ပိုင္းၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ပြတ္တိုက္ေပးပါ။
ငွက္ေပ်ာခံြက ညိဳလာၿပီဆိုရင္ လႊင့္ပစ္လိုက္ၿပီး အသစ္တစ္ခုနဲ႔လဲပါ။
တစ္ခါပြတ္တိုက္ၿပီးရင္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ခ်ပါ။ ဒီနည္းလမ္းအတိုင္း တစ္ေန႔ ၂ႀကိမ္ ၃ ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးပါ။
ငွက္ေပ်ာခြံနဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ
မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါဟာ ေခၽြးေပါက္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားရမွာ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးခြံမွာ ကပ္ေနတဲ့ အျဖဴေရာင္အဖတ္ေတြကို ျခစ္ခ်ပါ။
အဲဒီလိုျခစ္ခ်ထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာဖတ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းနဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ ဇြန္း တစ္၀က္ကို ေရအနည္းငယ္ေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးပါ။
၂ မိနစ္ေလာက္ ပြတ္တိုက္ေပးၿပီး ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။ ဆီမပါတဲ့ Moisturizer ကို မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးပါ။ တစ္ေန႔ တစ္ခါလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာခြံနဲ႔ သံပုယိုသီး
သံပုယိုသီးမွာ ၀က္ၿခံျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့ဓါတ္ေတြ အမ်ားအျပားပါ၀င္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာခြံမွာ ကပ္ေနတဲ့ အျဖဴေရာင္ အဖတ္ေတြကို ျခစ္ခ်ၿပီး သံပုယိုရည္ အညီအမွ်ညွစ္ထည့္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ျငင္သာစြာလိမ္းေပးၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာခြံနဲ႔ ပ်ားရည္
ငွက္ေပ်ာသီးခြံကို ၿပဲေအာင္လုပ္ၿပီး အဲဒီငွက္ေပ်ာခြံက အျဖဴေရာင္ေပ်ာ့ဖတ္ေတြကို ျခစ္ခ်ၿပီး အဲဒီေပ်ာ့ဖတ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ ဇြန္းတစ္၀က္ကိုေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းပါ။ ၿပီးရင္ ၁၅မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။
အဆီမပါတဲ့ Moisturizer လိမ္းေပးပါ။ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
[Unicode]
ငှက်ပျောသီးစားပြီးရင်လည်း ငှက်ပျောခွံကို လွင့်မပစ်ပါနဲ့။
ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှား၊ အဆီပြန်တာ၊ ဆဲလ်အသေတွေနဲ့ ချွေးပေါက်ပိတ်တာတွေကြောင့် ဝက်ခြံဖြစ်ရတာပါ။ ဒါ့အပြင် ဟော်မုန်းအားနည်းတာ၊ အာဟာရဓါတ်အားနည်းတာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများတာတွေကြောင့်လည်း ဝက်ခြံဖြစ်ရတာပါ။
အလှကုန်ပစ္စည်းတွေကလည်း ဈေးကြီးပေးရပြီး တစ်ခါတလေ ကိုယ်နဲ့ အဆင်မပြေတာမျိုးဖြစ်နိုင်သလို အမြဲတမ်းသုံးရင်လည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိတာမို့ စိတ်မချရပါတယ်။
သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဝက်ခြံပျောက်အောင် ကုသလိုက်ကြရအောင်ပါ။
ငှက်ပျောခွံ
ပထဆုံး ရေအေး ၊ နွားနို့နဲ့ မျက်နှာသစ်ပါ။ ပြီးရင်တဘက်နဲ့သုတ်ပေးပါ။ ငှက်ပျောခွံကို သေးသေးလေးလှီးပြီး (သို့) ၄ ပိုင်းလောက်ပိုင်းပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ ၁၀ မိနစ်လောက်ပွတ်တိုက်ပေးပါ။
ငှက်ပျောခွံက ညိုလာပြီဆိုရင် လွှင့်ပစ်လိုက်ပြီး အသစ်တစ်ခုနဲ့လဲပါ။
တစ်ခါပွတ်တိုက်ပြီးရင် မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပြီး မျက်နှာသစ်ချပါ။ ဒီနည်းလမ်းအတိုင်း တစ်နေ့ ၂ကြိမ် ၃ ကြိမ်လောက်လုပ်ပေးပါ။
ငှက်ပျောခွံနဲ့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါဟာ ချွေးပေါက်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားရမှာ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးခွံမှာ ကပ်နေတဲ့ အဖြူရောင်အဖတ်တွေကို ခြစ်ချပါ။
အဲဒီလိုခြစ်ချထားတဲ့ ငှက်ပျောဖတ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ဇွန်း တစ်ဝက်ကို ရေအနည်းငယ်ရောပြီး မျက်နှာပေါ်မှာလိမ်းပေးပါ။
၂ မိနစ်လောက် ပွတ်တိုက်ပေးပြီး ရေနွေးနဲ့ ဆေးချပါ။ ဆီမပါတဲ့ Moisturizer ကို မျက်နှာပေါ်မှာလိမ်းပေးပါ။ တစ်နေ့ တစ်ခါလုပ်နိုင်ပါတယ်။
ငှက်ပျောခွံနဲ့ သံပုယိုသီး
သံပုယိုသီးမှာ ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို သေစေနိုင်တဲ့ဓါတ်တွေ အများအပြားပါဝင်ပါတယ်။
ငှက်ပျောခွံမှာ ကပ်နေတဲ့ အဖြူရောင် အဖတ်တွေကို ခြစ်ချပြီး သံပုယိုရည် အညီအမျှညှစ်ထည့်ပေးပါ။ ပြီးရင် မျက်နှာပေါ်မှာ ငြင်သာစွာလိမ်းပေးပြီး ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။ ပြီးရင်ရေနွေးနဲ့ ဆေးချပါ။ နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ငှက်ပျောခွံနဲ့ ပျားရည်
ငှက်ပျောသီးခွံကို ပြဲအောင်လုပ်ပြီး အဲဒီငှက်ပျောခွံက အဖြူရောင်ပျော့ဖတ်တွေကို ခြစ်ချပြီး အဲဒီပျော့ဖတ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ ပျားရည် ဇွန်းတစ်ဝက်ကိုရောပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းပါ။ ပြီးရင် ၁၅မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေနွေးနဲ့ ဆေးချပါ။
အဆီမပါတဲ့ Moisturizer လိမ်းပေးပါ။ နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
