ကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်ဖယ်ခြင်း – Detox

နွေရာသီမှာလန်းဆန်းပြီး အဆီကျကျစ်လျစ်လာစေမယ့် Detox ဖျော်နည်းလေးတွေ

တစ်ပတ်လောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာပြောင်းလဲလာမယ့် ကောင်းကျိုး (၇) ခု

တစ်နေ့ကို ၁၀ မိနစ်လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံနဲ့ ရလာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုး (၆) မျိုး

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စရာမလိုပဲ့ အချိန်တိုအတွင်း ဝိတ်ကျစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းတချို့

Fasting နည်းနဲ့ ဝိတ်ချနေတဲ့အချိန် ဗိုက်အရမ်းဆာတာမျိုးမဖြစ်အောင် ပြုလုပ်နိုင်တဲ့အရာများ

ခံတွင်းနံ့ ဆိုးရခြင်း အကြောင်းအရင်း (၄) မျိုးနဲ့ ဒါကို ဘယ်လို ကုစားမလဲ

အပြင်တစ်နေရာရာ သွားခါနီး ပူနေတဲ့ ဗိုက်ကို ချပ်ရပ်သွားစေဖို့ ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ အရာ (၇) ခု

လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန် လုပ်သွားချင်တဲ့ ပျိုမေတို့ Moti ရဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်တဲ့ အကြောင်းပြချက် (၇) ခု

၂၄နာရီအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်တောက်တွေ ဖယ်ရှားပြီး ချပ်ရပ်တဲ့ဗိုက်လေးကို ရရှိစေမယ့် Juice Fasting Detoxလုပ်နည်းလေး

ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘဲ အဆီများတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားတတ်တဲ့အကျင့်ကို ဘယ်လိုပြင်မလဲ

မိန်းကလေးတွေ Period ဖြစ်တဲ့အချိန် သိထားသင့်တဲ့ အချက် (၇) ချက်

မနက်တိုင်း သံပယိုရည် သောက်ခြင်းကြောင့် ရလာမယ့် အကျိုးကျေးဇူး (၈) ခု