ယောဂ - Yoga

နေရာကျဥ်းကျဥ်းလေးမှာ ယောဂကျင့်မယ်ဆို သတိထားရမယ့်အချက် ( 5 ) ချက်

Stress တွေလျော့ကျသွားဖို့ကူညီပေးမယ့် အကောင်းဆုံး Activity များ

ဝတဲ့လူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး ယောဂကျင့်စဉ် (၆) ခု

ခန္ဓာကိုယ်လှစေမယ့် ၁၅ မိနစ်စာ Pilates လေ့ကျင့်ခန်း (၉) ခု

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတဲ့အချိန် ဝိတ်မတက်လာဖို့ နည်းလမ်း (၈) ခု

ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်မယ့်သူတွေအတွက် အခြေခံ Yoga Pose (၅) မျိုး

တင်ပါးကျစ်လစ်ပြီးတင်းရင်းစေဖို့ ကူညီပေးမယ့် ယောဂကျင့်စဉ်များ

လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်ပြေးတာထက် ဝိတ်ပိုကျစေမယ့် ယောဂ Pose (၅) မျိုး

ဆံသားသန်စွမ်းကျန်းမာစေဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့ ယောဂကျင့်စဉ် ၆ မျိုး

စိတ်ပင်ပန်းပြီး Stress ပိနေတဲ့သူတွေအတွက် အသုံးဝင်စေမယ့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း (၆) မျိုး

အဆီပိုမရှိ ကျစ်ကျစ်လစ်လစ် ခန္ဓာကိုယ်ရရှိစေဖို့ အိမ်မှာအလွယ်တကူလုပ်နိုင်မယ့် ယောဂကျင့်စဉ်

Pilates လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်မယ်ဆိုရင် ရရှိလာမယ့် အကျိုးကျေးဇူး (၈) မျိုး