ယောဂ - Yoga

အရပ်ရှည်လာစေဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့ ယောဂကျင့်စဉ် ၄ မျိုး

စိတ်ဖိစီး၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေ အမြန်ဆုံးသက်သာစေမယ့် အကြောလျှော့လေ့ကျင့်ခန်း (၅) မျိုး

ဆာဂျရီလုပ်စရာမလိုပဲ ရင်သားတင်းရင်းလာစေဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်များ

မျက်ကွင်းညိုတာ မျက်ကွင်းရောင်တာတွေအတွက် ထိရောက်တဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေ

အကြောင်းမျိုးမျိုးကြောင့် ခါးနာတာကို ယူပစ်သလို သက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့် ယောဂ

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ညဘက်တွေမှာ ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်ဖို့ကူညီပေးမယ့် ယောဂ ၇ မျိုး

Stress ပြေလျော့ပြီး ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့ အိပ်ရာဝင်ခါနီး လုပ်ပေးသင့်တဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်များ

ရှိသမျှ Stress တွေကို Goodbye လုပ်နိုင်မယ့် အလွယ်ဆုံးယောဂကျင့်စဉ်များ

စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာပျောက်ကင်းအောင် လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စရာမလိုပဲ နောက်ကျောနဲ့ခါးနာတာ သက်သာစေမယ့် ပုံစံအနေအထား ၆ မျိုး

အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေအတွက် နေ့တိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ ယောဂကျင့်စဉ် ၅ ခု

ခန္ဓာကိုယ်ပိန်ပေမယ့် ခါးအဆီရှိသူတွေအတွက် နှစ်ပတ်အတွင်း ဗိုက်ချပ်စေမယ့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း (၅) မျိုး