ယောဂ - Yoga

အမျိုးသမီးများဓမ္မတာလာချိန်မှာဗိုက်အောင့်တာကိုသက်သာစေမယ့်ယောဂကျင့်စဉ်များ

ဗိုက်အမြန်ချပ်ချင်တဲ့သူများအတွက် တစ်နေ့ကို ၁၅ မိနစ်အချိန်ပေးလုပ်ရမယ့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ

သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပိုမိုပျော့ပြောင်းပြီး ပိုမို သွက်လက်လာစေဖို့ အကြံပေးချက် (၈) ခု

ရင်သားကြီးလာစေဖို့ကူညီပေးမယ့်ယောဂကျင့်စဉ် ၅ ခု

မနက်ခင်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်သူများအတွက် အထူးသင့်တော်တဲ့ ယောဂပို့စ်များ

သင့်တစ်နေ့တာကို လန်းဆန်းနေစေမယ့် မနက်ပိုင်း (၅) မိနစ်စာ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

အိပ်ယာဝင်တာနဲ့ချက်ချင်းအိပ်ပျော်အောင်ကူညီပေးမယ့်ယောဂပို့စ်များ

ဝမ်းဗိုက်ချပ်ချပ်လေးဖြစ်စေမယ့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေ

လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ခြင်းအားဖြင့် ရရှိမယ့် ကောင်းကျိုးများ

မနက်ပိုင်းမှာ ၅ မိနစ်အချိန်ပေးပြီးလုပ်ရုံနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ့ပါးသွားစေမယ့်ယောဂကျင့်စဉ်များ

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား လှပစေမယ့်အပြင် အစာချေစနစ်ကိုပါကောင်းမွန်စေတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေလျော့ကျလာစေမယ့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ၇ မျိုး