ယောဂ - Yoga

ခန္ဓာကိုယ်ပေါ့ပါးပြီးစိတ်ကြည်လင်ကာနေလို့ကောင်းသွားစေမယ့်ယောဂကျင့်စဉ်များ

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စရာမလိုပဲခါးနာတာသက်သာစေမယ့် Pose (၆) မျိုး

အချိန်နည်းနည်းပေးပြီးလုပ်ရုံနဲ့ ရင်သားလှလာစေမယ့် ယောဂကျင့်စဉ် ၅ မျိုး

ဆံပင်တွေမကျွတ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ယောဂကျင့်စဉ် ၅ မျိုး

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား ပြောင်းလဲလှပစေမယ့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ

ပြုလုပ်သူတိုင်း သက်တော် ရာကျော်ရှည်စေမယ့် လွယ်ကူတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (၆) မျိုး

အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်ပြီး သင့်မျက်နှာကို နှစ်ဆပိုနုပျိုသွားစေမယ့် မျက်နှာယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

ဝိတ်ကျဖို့အတွက်ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အလွယ်ကူဆုံးယာဂကျင့်စဉ် (၅) မျိုး

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါ အထောက်ကူပြုတဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်

ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပြီး ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်ပိုကောင်းလာစေမယ့် ယောဂကျင့်စဉ် (၅) မျိုး

အရပ္ရွည္ဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္မ်ား

ရင္သားကိုလည္းလွေစၿပီး ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ခ်ပ္ေလးကိုပါ ပိုင္ဆိုင္ေစမယ့္ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းမ်ား