ကိုယ်အလေးချိန်တက်အောင်လုပ်နည်း – Gain Weight

ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်ပြည့်လေးဖြစ်ချင်သူတွေအတွက် သဘာဝအတိုင်း ဝိတ်တက်စေမယ့် နည်းလမ်းများ

မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကို နေ့စဥ်သောက်ပေးပါက ဘာရောဂါတွေကာကွယ်နိုင်မလဲ

ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေသန်မာအောင် ဘာတွေစားမလဲ

အချိန်တိုအတွင်းမှာပဲ ကျန်းမာရေးနဲ့ကိုက်ညီစွာ ဝိတ်တက်လာစေဖို့

သဘာဝအတိုင်း ကိုယ်အလေးချိန်တက်ပြီး ကိတ်ချင်တဲ့သူတွေအတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ

ပိန်တဲ့သူတွေအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေမယ့် နည်းလမ်းများ

ပိန်လို့စိတ်ညစ်နေတဲ့ပျိုမေတို့အတွက် ဝိတ်တက်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း (၄) ခု

သင့်ကို သဘာဝအတိုင်း အကိတ်ဖြစ်စေမယ့် နည်းလမ်းများ

ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေတဲ့ မနက်ခင်းတိုင်းသင်လုပ်မိတဲ့ အမူအကျင့် (၅) ခု

ပိန်ချပ်နေလို့ စိတ်ညစ်နေသူတွေအတွက် အမြန်ဝိတ်တက်ပြီး ကိတ်လာစေမယ့် အစားအစာများ

အဆီပိုေတြမရွိဘဲ က်စ္လစ္လွပတဲ့ ေပါင္တံေလးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေစမယ့္ အိမ္တြင္းေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

အကိတ်ဖြစ်ချင်သူလေးတွေအတွက် ဝိတ်တက်စေမယ့် အကောင်းဆုံးစားသောက်ဖွယ် (၇) မျိုး