အဆီချခြင်း – Fat Burning

ခါးမှာရှိတဲ့အဆီပိုတွေကျစေဖို့အတွက် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်း ၅ ခု

ဝိတ်ကျစေဖို့ Shehnaaz Gill မနက်တိုင်းသောက်လေ့ရှိတဲ့ နနွင်းလက်ဖက်ရည်

ကယ်လိုရီတွေလောင်ကျွမ်းပြီး အဆီကျစေဖို့ကူညီပေးမယ့် Activities (5) ခု

ဗိုက်ခေါက်ထွက်လာအောင် သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်မိနေတဲ့ မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့် ၄ ခု

ယောင်္ကျားလေးရော၊ မိန်းကလေးရောလုပ်လို့ရတဲ့ ဗိုက်အဆီကျစေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းများ

ပေါင်တုတ်တဲ့သူတွေအတွက် ပေါင်တံကျစ်လစ်ပြီးလှလာစေမယ့် Squat Exercise 5 မျိုး

ဗိုက်အဆီတွေကိုဖျော်ချလိုက်သလို ကျသွားစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ယောဂ ၇ မျိုး

ဝိတ်ကျကာ ကျန်းမာချင်တဲ့ ပျိုမေတို့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် မနက်စာ ဘယ်လိုစားမလဲ

Flate Belly လိုချင်တဲ့သူတွေလုပ်သင့်တဲ့ Lower Ab Workout 6 ခု

ခန္ဓာကိုယ်ဘေးဘက်ကအဆီပိုတွေကို လျှော့ချပေးမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း ၇ ခု

ဝိတ်ကျဖို့အတွက် ပြောင်းလဲတွေးပေးသင့်တဲ့ အတွေး (၇) ခု

ကယ်လိုရီတွေလောင်ကျွမ်းသွားစေဖို့ ထိုင်ခုံမှာထိုင်ပြီးလုပ်ရမယ့် Cardio Exercise များ