လွယ်ကူလျင်မြန်တဲ့ ‌လေ့ကျင့်ခန်းများ – Quick Workouts

ပေါင်အဆီကျအောင် အိမ်မှာလုပ်လို့ရမယ့်နည်းလမ်းကောင်း ၆ မျိုး

ရင်သားလျော့တွဲကျတာမျိုးမဖြစ်ပဲ ရင်သားတင်းရင်းစေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းများ

တစ်လအတွင်းမှာခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားပြောင်းလဲသွားစေမယ့် ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း ၅ မျိုး

ဗိုက်ချပ်ပြီးခါးသေးချင်သူများအတွက် ခုံပေါ်မှာထိုင်ပြီးလုပ်ပေးရမယ့်လေ့ကျင့်ခန်း ၇ ခု

မနက်စောစောထပြီး လေ့ကျင့်ခန်း စလုပ်ချင်သူတွေအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း (၅) ခု

လည်ပင်းအသားအရေတွဲကျနေတာကို သဘာဝအတိုင်းပျောက်အောင်လုပ်ပေးနိုင်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်း ၇ ခု

မော်ဒယ်လ် HoYeon Jung လိုခါးသေးဗိုက်ချပ်စေဖို့ သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်မယ့် (၁၀) မိနစ်စာ လေ့ကျင်ခန်း

စုပုံနေတဲ့ ဝမ်းဗိုက်အဆီပိုတွေ ၃ပတ်အတွင်း ချေဖျက်ပေးမယ့် ထိရောက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်း

တင်ပါး၊ ပေါင်နဲ့ ခြေတံလှလှလေး ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ပုံမှန်လုပ်ပေးရမယ့်လေ့ကျင့်ခန်း ၇ ခု

ကယ်လိုရီတွေလောင်ကျွမ်းသွားစေဖို့ကူညီပေးမယ့် Chair Cardio Exercises (၅) မျိုး

သဘာဝအတိုင်း ပုံကျလှပတဲ့နှာတံထင်းထင်း ရရှိစေမယ့် မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်း (၆) မျိုး

လည်ပင်းနာတာကိုသက်သာစေမယ့် အလွယ်ကူဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း ၇ မျိုး