လွယ်ကူလျင်မြန်တဲ့ ‌လေ့ကျင့်ခန်းများ – Quick Workouts

မော်ဒယ်တွေလို ခြေတံရှည်ရှည် ပိုင်ဆိုင်ဖို့ ပြုလုပ်သင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (၅) ခု

တင်ဘေးဘက် ချိုင့်သူတွေအတွက် လွယ်ကူတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (၅) ခု

နေ့တိုင်း Plank ကို၅မိနစ်ထောက်နိုင်ရင်ဘာအကျိုးကျေးဇူးရနိုင်မလဲ

ခုန်ရတာမကြိုက်သူတွေအတွက် ချွေးထွက်အဆီကျစေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်း (၅) ခု

ရင်သားတင်းရင်းစေဖို့အထောက်အကူဖြစ်တဲ့ယောဂကျင့်စဉ် ၄ မျိုး

ပေါင်အဆီကျချင်သူ ပျိုမေတို့အတွက် အလွယ်တကူ လုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (၅) ခု

လက်မောင်း နောက်ကျောအဆီကျစေမယ့် အိမ်မှာပြုလုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (၄) ခု

ပျိုမေတို့ ဗိုက်ကြွက်သားတွေ ပေါ်လာစေဖို့ အိမ်မှာ ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (၄) ခု

အစာချေစနစ်ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေလည်း လျှော့ချပေးနိုင်မယ့် ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း

တင်ထွက်ချင်တဲ့သူတွေအတွက် ၁၀ မိနစ်စာ လေ့ကျင့်ခန်းများ

ပြားပြားချပ်ချပ်ရပ်ရပ်ဝမ်းဗိုက်လေးရရှိစေဖို့ လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ Yoga လေ့ကျင့်ခန်း

Gym တကူးတက မသွားနိုင်သူတွေအတွက် ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား လှပစေမယ့် နည်းလမ်းတွေ