လွယ်ကူလျင်မြန်တဲ့ ‌လေ့ကျင့်ခန်းများ – Quick Workouts

သင့်ခါးကို သုံး လေးလက်မ ဝန်းကျင် ပိုသေးသွားစေနိုင်မယ့် YouTube ပေါ်က လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယို (၅) ခု

၁၅ ရက်အတွင်း ဗိုက်ချပ်လာစေမယ့် ထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (၄) ခု

ခါးနာတာ၊ နောက်ကျောအောင့်တာတွေကို မိနစ်ပိုင်းလေးအတွင်းမှာ သက်သာစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း

အသက် ၄၀ ကျော်လာတဲ့ အမျိုးသမီးများ နေ့စဉ်လုပ်ပေးသင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ၅ မျိုး

ခန္ဓာကိုယ်မဝဘဲ လက်မောင်းတုတ်နေသလို ခံစားရသူတွေအတွက် (၄) မိနစ်စာ လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း

တင်ဘေးချိုင့်ခွက်ဖြစ်တာ မကြိုက်တဲ့ပျိုမေတို့အတွက် လွယ်ကူထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (၆) မျိုး

ခါးသေးချင်ပေမယ့် ပင်ပန်းမခံနိုင်ဘူးဆိုတဲ့သူတွေလုပ်သင့်တဲ့ လေကျင့်ခန်း ၅ မျိုး

ပေါင်တံတစ်ဝိုက် အဆီပိုတွေကျစေမယ့် လွယ်ကူထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (၇) မျိုး

တင်သားဆို အကိတ်လေးမှ သဘောကျတဲ့သူလေးတွေအတွက် ထိရောက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

အဆီပိုမရှိ ကျစ်လစ်သွယ်လျတဲ့ခန္ဓာကိုယ်လေး ရရှိစေမယ့် အဆီလောင်ကျွမ်းစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတချို့

Body Shape လေးပေါ်လွင်လာစေဖို့ အိပ်ယာပေါ်မှာလှဲပြီးလုပ်လို့ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀ မျိုး

မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေနဲ့ သက်သာစေဖို့ ပြုလုပ်ပေးသင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (၆) မျိုး