လွယ်ကူလျင်မြန်တဲ့ ‌လေ့ကျင့်ခန်းများ – Quick Workouts

ပေါင်တံကျစ်လစ်သွယ်လျပြီး တင်သားအကိတ်လေးကို ရရှိစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတချို့

Gym သွားစရာမလိုဘဲ ချပ်ရပ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မျိုး ပိုင်ဆိုင်ဖို့ အိမ်မှာပဲ လုပ်နိုင်တဲ့ တစ်ပတ်စာ အခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း Plan

အချိန်ကြာကြာ နုပျိုတဲ့လက်လေးတွေကိုပိုင်ဆိုင်စေဖို့အတွက် ပုံမှန်လုပ်ပေးရမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀ မျိုး

လေ့ကျင့်ခန်းထလုပ်ရမှာပျင်းတဲ့သူတွေအတွက် အိမ်မှာ TV ကြည့်ရင်းလုပ်လို့ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (၇) မျိုး

သင့်ကိုပိုမိုနုပျိုလာစေဖို့ကူညီပေးမယ့် Anti-Wrinkle Exercises 8 မျိုး

လျှောက်လမ်းပေါ်က Model တွေလို ခြေတံရှည်ရှည်လေးရစေမယ့် အထိရောက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်း (၃) မျိုး

အိမ်မှာအလွယ်တကူလုပ်လို့ရတဲ့ Gym မှာလုပ်နေကျ Workout 7 မျိုး

ကျစ်လျစ်တဲ့ခြေတံသွယ်သွယ်လေးရဖို့ အဆိုတော် Sunmi လုပ်လေ့ရှိတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (၇) မျိုး

ခါးသေးပြီးဗိုက်အဆီကျစေဖို့ မတ်တပ်ရပ်ပြီးလုပ်ရမယ့် ABS Workout 9 မျိုး

ရက် ၃၀ အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်နောက်ပိုင်း အဆီတွေ ကျစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း (၄) မျိုး

မိန်းကလေးတိုင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးရှိစေမယ့် Japanese Exercise များ

ခါးဘေးအဆီကျကာ Lalisa လို ခါးလေးပိုင်ဆိုင်စေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း (၆) မျိုး