Health

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာမလိုဘဲ ဗိုက္အဆီက်ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

ကြၽန္မတို႔ကို ပိုဝေစတဲ့ အမွားေလးေတြ

ညဇီးကြက္ေလးေတြ ညဘက္ေစာေစာအိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ဘယ္လိုေလ့က်င့္မလဲ

၂၀ ေက်ာ္ေလးလို ႏုပ်ိဳလွပေနေစဖို႔ အသက္ ၄၀ အရြယ္မွာ လုပ္ေပးလို႔ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ၅ မ်ိဳး

ဝိတ္က်ေစဖို႔အတြက္ အိပ္ရာဝင္ခါနီးမွာ ျပဳလုပ္ရမယ့္ အေလ့အက်င့္ေကာင္းမ်ား

ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစတဲ့ အမူအက်င့္ဆိုး (၈) မ်ိဳး

သြယ္လ်တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေလးပိုင္ဆုိင္ႏိုင္ဖို႔ ညဘက္မွာလုပ္ေပးသင့္တဲ့ အေလ့အက်င့္ (၇)မ်ိဳး

ပံုမွန္ အိပ္ခ်ိန္ (၈) နာရီရွိပါက သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ဒီအက်ိဳးေတြျဖစ္လာမွာပါ

ျပဳလုပ္သူတိုင္း သက္ေတာ္ ရာေက်ာ္ရွည္ေစမယ့္ လြယ္ကူတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း (၆) မ်ိဳး

က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဖို႔ ကူညီေပးႏုိင္တဲ့ အသီး (၁၀)မ်ိဳး

အိပ္ေနရင္း အိပ္မက္ထဲ အျမင့္တစ္ေနရာက ျပဳတ္က်သလိုမ်ိဳး အျပင္မွာပါ ျဖစ္တာဟာ ဒါေၾကာင့္ပါ

ေခြးခ်စ္ျပီး ေခြးေမြးထားသူေတြဟာ အျခားသူမ်ားထက္ ပိုေပ်ာ္ရႊင္ၾကေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရ