Health

ဝိတ်မကျပဲ တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ဝိတ်ပိုတက်လာရတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်း ၅ ခု

ကျန်းမာရေးနဲ့အညီ ဝိတ်ကျစေဖို့အတွက် ဘယ်လိုနေထိုင်စားသောက်ရမလဲ

အသက်ရလာတဲ့အထိ လက်မောင်းသား ပျော့တွဲခြင်းမရှိအောင် ပုံမှန်လုပ်သင့်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်း (၇) မျိုး

ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်စကားသံကို နားထောင်ရင်း ဝိတ်အလိုလို ကျလာစေဖို့

မနက်ခင်းမှာ လူတော်တော်များများ ပြုမူတတ်ကြတဲ့ အကျင့်ဆိုးလေးတွေ

တစ်နေ့တာ စိတ်လက်ပေါ့ပါးဖို့ မနက်ပိုင်းမှာ ပြုလုပ်ပေးသင့်တဲ့ အကြောလျှော့လေ့ကျင့်ခန်း (၆) မျိုး

Stress တွေနဲ့ Anxious တွေကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ အနံ့ ၅ မျိုး

သင့်ရဲ့ ခံတွင်းရနံ့ကို သင်းပျံ့လာအောင် ကူညီပေးမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်း (၄) ခု

နေ့တိုင်း Climbing Stairs Exercise လုပ်ပေးခြင်းကြောင့် ရရှိလာမယ့်ကောင်းကျိုး ၆ ခု

အလှအပနဲ့ တခြားသောအကြောင်းအရာတွေအတွက် Tea Bag ရဲ့ အသုံးဝင်ပုံများ

ခံတွင်းအနံ့မနံအောင် ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ

လည်တိုင်ရှည်ရှည်သွယ်သွယ်လေးပေါ်စေမယ့် အကြောလျှော့လေ့ကျင့်ခန်း (၆) မျိုး