Health

သင့္ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္အေတာက္ေတြျပယ္ေစၿပီး အသားအေရႏုပ်ဳိေစမယ့္ အစားအေသာက္ (၉)မ်ိဳး

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္ ၂၀ ေလာက္က်ေစမယ့္ သဘာ၀အဆီက်ေဖ်ာ္ရည္ကို ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

၀ိတ္က်ခ်င္သူေတြ မနက္တုိင္း လုပ္သင့္တဲ့ အရာ ၇ ခု

၀မ္းဗိုက္က အဆီေတြကို အစားအစာေတြနဲ႔ ဖယ္ရွားစို႔

ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆီပိုေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမယ့္ ငွက္ေပ်ာသီးေဖ်ာ္ရည္

ႏွစ္ပတ္အတြင္းမွာပဲ ၁၅ ေပါင္ကေန ၃၃ ေပါင္ထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အစြမ္းထက္တဲ့ “Egg Diet”

ဝမ္းခုိုင္သူေတြ ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္သူေတြ ဝမ္းမွန္မွန္နဲ႔ ျမန္ျမန္ သြားေစႏုိင္မယ့္နည္းလမ္း (၅) ခု

နႏြင္းေဖ်ာ္ရည္ တစ္ပတ္ေသာက္ျပီးေနာက္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေျပာင္းလဲလာမယ့္ အရာ (၉)ခု

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာမလိုဘဲ ဗိုက္အဆီက်ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

ကြၽန္မတို႔ကို ပိုဝေစတဲ့ အမွားေလးေတြ

ညဇီးကြက္ေလးေတြ ညဘက္ေစာေစာအိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ဘယ္လိုေလ့က်င့္မလဲ

၂၀ ေက်ာ္ေလးလို ႏုပ်ိဳလွပေနေစဖို႔ အသက္ ၄၀ အရြယ္မွာ လုပ္ေပးလို႔ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ၅ မ်ိဳး