Health

လူတိုင်းသိထားသင့်တဲ့ အုန်းသီးစားခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုး ( ၁၀ ) ခု

တင်နားတစ်ဝိုက်က အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး တင်သားလှစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း ၇ မျိုး

ခြေမျက်စိအောက်ပိုင်းနာကျင်ကိုက်ခဲတာကိုသက်သာစေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဗိုက်သားချပ်ချပ်လေးကို ပိုင်ဆိုင်စေမယ့် ၁၀ မိနစ်စာ လေ့ကျင့်ခန်း ၃ မျိုး

မနက်အိပ်ယာနိုးတာနဲ့တစ်နေကုန်စိတ်ကြည်လင်ပြီးလန်းဆန်းသွားအောင် ဒါလေးတွေလုပ်ကြည့်ပါ

မနက်စောစောအိပ်ရာထပြီး အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် ရရှိလာမယ့်အကျိုးကျေးဇူးများ

ငိုပြီးသွားတဲ့အချိန်မှာ မျက်လုံးဖူးရောင်တာတွေကို သက်သာစေဖို့လုပ်ပေးသင့်တဲ့အရာ

ကူးစက်ရောဂါမဝင်စေဖို့ စားပေးသင့်တဲ့ ကိုယ်ခံအားတက်စေမယ့် အစားအစာ (၁၄) မျိုး

ပေါင်အတွင်းသားက အဆီတွေကို ချေဖျက်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်း ၆ မျိုး

ပြုံးလိုက်ရင် ပါးခြိုင့်လေး ခွက်ပြီး ပေါ်နေစေဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ပါးခြိုင့်ဖော်မယ်

မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဗိုက်ချပ်စေဖို့ အိမ်မှာပြုလုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း

တင်သားလှစေမယ့် ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း