Health

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား လှပစေမယ့်အပြင် အစာချေစနစ်ကိုပါကောင်းမွန်စေတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

တစ်ပတ်အတွင်း (၁၄) ပေါင်ကိုလေ့ကျင်ခန်းမလုပ်၊ အစားမလျှော့ဘဲ ရေသောက်ပြီးချကြမယ်

လူတိုင်းလူတိုင်း အိပ်စက်ခြင်းကို ဦးစားပေးအဖြစ်ထားရှိရမယ့် အကြောင်းအရင်းလေးများ

ကျန်းမာပြီး အသားအရေလှစေမယ့် အရည် (၄) မျိုး

စိတ်ဖိစီးတဲ့အချိန် စမ်းလုပ်ကြည့်သင့်တဲ့ Yoga ပုံစံ (၈) မျိုး

နုပျိုကျန်းမာဖို့ အဝတ်ဗလာနဲ့ အိပ်ကြမယ်

ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်သူတွေအတွက် နည်းလမ်းကောင်းများ

သကြားနဲ့ ဝင်းပစိုပြေတဲ့မျက်နှာလေးရအောင် လုပ်ကြမယ်

Stress တွေလျော့ကျအောင် Massage လုပ်ပြီး နှိပ်နယ်ပေးလို့ရမယ့် နည်းလမ်း ၅ မျိုး

တင်ပါးနဲ့ခြေထောက်ကို အချိန်တိုအတွင်း တင်းရင်းကျစ်လျစ်မှုရှိစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း (၇) မျိုး

သင်သတိမထားမိသေးတဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်တဲ့အလေ့အကျင့်များ

ဆံပင်ပါးနေတာကို သက်သာရာရစေမယ့် ထိရောက်လွယ်ကူ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းအစုံအလင်