Health

သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုတိုးတက်လာစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း (၅) ခု

ကူးစက်ရောဂါ ပြန့်ပွားမှုမှ လုံခြုံအောင်ဘယ်လိုနေထိုင်ကြမလဲ

ဝမ်းဗိုက်မှာစုနေတဲ့ အဆီတွေကိုကျစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း (၅) မျိုး

နုပျိုချင်တဲ့ပျိုမေတို့အတွက် အသီးအရွက်တွေပိုစားဖြစ်အောင် ဘယ်လိုအကျင့်လုပ်မလဲ

သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်တဲ့အချက် (၅) ချက်

အားကစားပြင်းပြင်းထန်ထန်မလုပ်ဘဲ ဝမ်းဗိုက်ချပ်စေဖို ကူညီပေးမယ့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ

ဖြူဖွေးတဲ့သွားလေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့အတွက် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကိုအသုံးပြုနည်းတချို့

အံဆုံးနာတာကိုသက်သာသွားအောင်ကူညီပေးနိုင်တဲ့သဘာဝနည်းလမ်းများ

ငယ်ငယ်ကတည်းက ပုံမှန်လိုက်နာသင့်တဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်စေမယ့် အလေ့အကျင့်ကောင်း (၄) မျိုး

နှစ်ပတ်အတွင်း ၁၅ ပေါင်လောက်ကျစေမယ့် သခွားသီး

အမျိုးသမီးတိုင်း စားပေးသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက် (၁၂) မျိုး

၂ပတ်အတွင်း ပေါင်၂၀ ကျစေမယ့် နည်းလမ်း