ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချခြင်းဆိုင်ရာ – Diets & Weight Loss

ခါးမှာရှိတဲ့အဆီပိုတွေကျစေဖို့အတွက် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်း ၅ ခု

နွေရာသီမှာလန်းဆန်းပြီး အဆီကျကျစ်လျစ်လာစေမယ့် Detox ဖျော်နည်းလေးတွေ

ဝိတ်ကျစေဖို့ Shehnaaz Gill မနက်တိုင်းသောက်လေ့ရှိတဲ့ နနွင်းလက်ဖက်ရည်

ကယ်လိုရီတွေလောင်ကျွမ်းပြီး အဆီကျစေဖို့ကူညီပေးမယ့် Activities (5) ခု

ဗိုက်ခေါက်ထွက်လာအောင် သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်မိနေတဲ့ မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့် ၄ ခု

ယောင်္ကျားလေးရော၊ မိန်းကလေးရောလုပ်လို့ရတဲ့ ဗိုက်အဆီကျစေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းများ

ပေါင်တုတ်တဲ့သူတွေအတွက် ပေါင်တံကျစ်လစ်ပြီးလှလာစေမယ့် Squat Exercise 5 မျိုး

တစ်ပတ်လောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာပြောင်းလဲလာမယ့် ကောင်းကျိုး (၇) ခု

အစားလျော့စားပြီး ဝိတ်ချချင်တဲ့သူများအတွက် အသုံးတည့်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ

ဗိုက်အဆီတွေကိုဖျော်ချလိုက်သလို ကျသွားစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ယောဂ ၇ မျိုး

မနက်ခင်းမှာ ဝမ်းဗိုက်ချပ်ချပ်ရပ်ရပ်လေးနဲ့ နိုးထလာချင်သူများအတွက် နည်းလမ်းကောင်းအချို့

ဝိတ်ကျကာ ကျန်းမာချင်တဲ့ ပျိုမေတို့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် မနက်စာ ဘယ်လိုစားမလဲ