ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချခြင်းဆိုင်ရာ – Diets & Weight Loss

ခန္ဓာကိုယ်ဘေးဘက်က အဆီပိုတွေကျသွားစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းများ

၃ရက်အတွင်း ၅ပေါင်လောက်ကျသွားစေမယ့် အဆိုတော် Solar ရဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အသီး Diet ပြုလုပ်နည်း

၂၄နာရီအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်တောက်တွေ ဖယ်ရှားပြီး ချပ်ရပ်တဲ့ဗိုက်လေးကို ရရှိစေမယ့် Juice Fasting Detoxလုပ်နည်းလေး

ဘယ်လိုအရာတွေက သင်ဝိတ်ကျဖို့အတွက် အဟန့်အတားဖြစ်နေသလဲ

၇ ရက်အတွင်း ၁၀ ပေါင်လောက်ကျစေမယ့် ပန်းသီး Diet

လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ အစားလျော့စားတာတွေနဲ့မဆိုင်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ

Cortisol Level (ကော့တစ်ဆို ပမာဏ) ကို လျှော့ချနိုင်ဖို့ နည်းလမ်းကောင်းလေတွေ

နွေရာသီအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ပေါင် ၂၀ လောက်အထိကျအောင် ကူညီပေးမယ့်နည်းလမ်း (၈) ခု

နှစ်ပတ်အတွင်း ဝိတ်ကျမယ့် ပန်းသီးရှာလကာရည်

ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘဲ အဆီများတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားတတ်တဲ့အကျင့်ကို ဘယ်လိုပြင်မလဲ

Gym သွားဖို့နေနေသာသာ လမ်းလျှောက်ရမှာတောင် ပျင်းနေကြသူတို့ လိုက်နာရမယ့်နည်းလမ်းများ

မိန်းကလေးတွေ Period ဖြစ်တဲ့အချိန် သိထားသင့်တဲ့ အချက် (၇) ချက်