ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချခြင်းဆိုင်ရာ – Diets & Weight Loss

လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပြီးချိန် စားသုံးဖို့သင့်တော်တဲ့ အစားအသောက်ကောင်း (၇) မျိုး

ဝိုင်နီသောက်ပေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ

ရိုးရှင်းပြီး လုပ်ရလွယ်ကူတဲ့ ဝိတ်ချနည်းလေး

ဝိတ်ကျပြီးနောက် အလွယ်တကူဝိတ်ပြန်တက်လာရတဲ့ အကြောင်းအရင်း (၆) ခု

အုန်းရည်သောက်ပေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ

ချရခက်တဲ့ ခါးဘေးက အဆီပိုတွေကို အလွယ်တကူဖယ်ရှားပေးမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ

ပြားချပ်ချပ် ဝမ်းဗိုက်လေး ပိုင်ဆိုင်စေမယ့် Yoga ပို့စ်များ

အဆီပိုတွေကို လျော့ချပေးနိုင်တဲ့ သစ်သီးဖျော်ရည်များ

အိပ်နေတဲ့အချိန်မှာဝိတ်ကျစေဖို့အတွက်ကူညီပေးမယ့်အရာ ၄ ခု

Diet စလုပ်မယ်ဆို သတိထားသင့်တဲ့ အချက်များ

သင်သတိမထားမိခဲ့တဲ့ဝိတ်ကျလာဖို့အတွက်ခက်ခဲနေရတဲ့အကြောင်းအရင်းများ

အဆီပိုတွေထင်တာထက် ပိုများလာရခြင်း အကြောင်းအရင်းများ