ရာသီလာတယ္ဆိုတာ မိန္းကေလးေတြအတြက္ အဆန္းမဟုတ္ေတာ့ဘူးဆိုေပမယ့္လည္း က်န္းမာေရးကိစၥျဖစ္ေနေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔ေတာ့လိုတာေပါ႔။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ စိတ္ညစ္စရာ၊ စိတ္ရွဳပ္စရာေကာင္းတာေၾကာင့္ မလုပ္သင့္တဲ့အရာေတြကို သိထားမယ္ဆိုရင္ ခက္ခက္ခဲခဲေက်ာ္ျဖတ္ေနစရာမလိုေတာ့ဘူးေပါ႔။
နည္းလမ္းမမွန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း
ရာသီလာေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ျပင္းထန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးေတြကို လုပ္တာက သင့္ႂကြက္သားေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ရာသီစက္ဝန္းထဲကို ေရာက္ေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္း ဒါမွမဟုတ္ ေရကူးတာမ်ိဳးေတြကိုပဲ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေယာဂေလ့က်င့္တဲ့အခါမွာ စိတ္လည္းတည္ၿငိမ္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာရွိေနတဲ့ ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္ေတြကိုလည္း ပိုၿပီးေတာ့ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
စားခ်င္တာရွိရင္ ထိန္းခ်ဳပ္မထားပါနဲ႔
တခ်ိဳ႕မိန္းကေလးေတြက ဝိတ္တက္မွာေၾကာက္တာေတြ ဝိတ္ေလ်ာ့ေနတဲ့အခ်ိန္ေတြ ျဖစ္ေနတဲ့အခါမ်ိဳးေတြမွာ အခ်ိဳစားတာေတြကို လုံးဝရပ္ထားတတ္ၾကပါတယ္။ ရာသီလာေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္ ဝမ္းနည္းတာေတြ ေဒါသထြက္လြယ္တာမ်ိဴးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ေခ်ာကလက္ကို တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ေလာက္ပဲစားေပးမယ္ဆိုရင္ေတာင္ ခႏၶာကိုယ္က ေတာင့္တေနတဲ့အခ်ိဳဓာတ္ကို ရရွိသြားတာေၾကာင့္ သင့္စိတ္ကလည္းလန္းဆန္းလာမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဝိတ္လည္းအရမ္းမတက္ေစပါဘူးေနာ္။
ေရေသာက္ဖို႔လံုးဝမေမ႔ပါနဲ႔
ေရေသာက္ဖို႔ေမ့ေနတတ္တာကလည္း က်န္းမာေရးဘက္ကေနၾကည့္ရင္ ေတာ္ေတာ္ေလးကို ထိခိုက္မႈေတြရွိေစပါတယ္။ ပံုမွန္အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာေတာင္ ေရကိုအၿမဲဒီလိုမ်ိဳးအခ်ိန္မွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ႏိုင္မွာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာမလိုအပ္ေနတဲ့ အရာေတြလည္းကုန္စင္သြားမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ကိုက္ခဲေနတာကို ေဆးေသာက္ဖို႔ေစာင့္မေနပါနဲ႔
ရာသီလာတဲ့အခ်ိန္မွာ ဘယ္သူမဆိုကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့ ဒဏ္ေတြကိုခံစားရတာပါပဲ။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ အကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆးကို ခ်က္ခ်င္းမေသာက္ပဲ သူ႔ဘာသာေပ်ာက္သြားမလားဆိုတာကို ေစာင့္မေနပါနဲ႔။ အဲဒီလိုမ်ိဳးလုပ္တာက သင့္ကိုပိုၿပီးေတာ့နာက်င္မႈအခ်ိန္ကို ပိုၿပီးေတာ့ ၾကာရွည္ေစႏိုင္ပါတယ္။
Photo Source: Pexels
