တစ္ကိုယ္လံုးက်န္းမာေနေပမယ့္ သြားေလးကိုက္ေနရင္ကိုး စကားေျပာမရ စားမရ ေသာက္မရထိ ျဖစ္ဖူးတဲ့သူေတြရွိပါတယ္။ သြားကိုက္တာကို အျမန္ဆံုးသက္သာေအာင္ မီးဖိုေခ်ာင္က အစားအစာေတြနဲ႔ ကုသလိုက္ၾကရေအာင္။
ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔နဲ႔ ဆား
ဆားနဲ႔ ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔ကိုေရာ၊ ေရအနည္းငယ္ေရာၿပီး သြားကိုက္ေနတဲ့ေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။
ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴကို ၿပဲေအာင္လုပ္လိုက္ၿပီး ဆားအနည္းငယ္ေရာကာ သြားေပၚမွာလိမ္းေပးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴ တစ္စိတ္ ၂ စိတ္ေလာက္ကို ၀ါးၿပီး လိမ္းေပးလို႔လည္းရပါတယ္။
ၾကက္သြန္နီ
ကက္သြန္နီကို သြားကိုက္တဲ့ေနရာမွာ ၀ါးၿပီး ဖိေပးထားပါ။ မ၀ါးခ်င္ဘူးဆိုရင္လည္း ဒီအတိုင္း ဖိေပးထားလို႔ရပါတယ္။
ဆားရည္ ေႏြးေႏြး
ဆား ဇြန္း တစ္၀က္ေလာက္ရယ္ ေရေႏြးတစ္ခြက္ရယ္ေရာၿပီး ပလုတ္က်င္ေပးပါ။
ေရခဲ
သြားကိုက္ေနတဲ့ဖက္မွာ ေရခဲကို အ၀တ္စနဲ႔ထုတ္ၿပီး ကပ္ေပးထားပါ။
