မနက္စာဆိုတာ တစ္ေန႔တာအတြက္ အေရးႀကီးဆံုးအစားအစာပါ။မနက္စာမစားတာဟာ ကယ္လိုရီေတြကို သိုေလွာင္ထားႏိုင္သလို ဒါဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ့ ခႏၱာကိုယ္ ပံုပန္းသ႑န္အတြက္ မွားယြင္းတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္တစ္ခုပါပဲ။
မနက္စာကဘာလို႔ အေရးႀကီးတာလဲ
မနက္စာကို ဘာလို႔ ေန႔တိုင္းစားသင့္သလဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးပါ့မယ္။
မနက္စာစားတာဟာ ခႏၱာကိုယ္အတြက္သာမက ဦးေႏွာက္ကိုလည္း အစာေကၽြးတာျဖစ္ပါတယ္။ မနက္စာပံုမွန္စားတဲ့ ကေလးေတြဟာ ေက်ာင္းေတြမွာ ပိုၿပီး စာေတာ္တာေတြ႔ရသလို အရြယ္ေရာက္ၿပီးတဲ့ သူေတြကလည္း အလုပ္မွာ ထူးခၽြန္ၾကပါတယ္။ မနက္စာကိုစားေပးတာဟာ အာရံုစူးစိုက္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။
စြမ္းအင္မ်ားတိုးျမင့္လာျခင္း
မနက္စာစားတာဟာ စြမ္းအင္ေတြကို ပိုမိုျပည့္၀ေစၿပီး ကိုယ္လက္လုပ္ရွားမႈေတြလည္း ပိုၿပီးလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ခံစားခ်က္၊စိတ္ေနသေဘာထားေတြ တိုးတက္လာျခင္း
မနက္စာစားတဲ့သူေတြဟာ ဦးေႏွာက္ထဲမွာရွိတဲ့ Serotonin (ဆီရိုတိုနင္) ဓါတ္ကို တိုးျမင့္ေစတာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈေတြ ေကာင္းမြန္ေနပါတယ္။ မနက္စာမစားရင္ေတာ့ စိတ္တိုလြယ္ေနတာ စိတ္အလိုမက်တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈအႏၱာရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
မနက္စာစားတဲ့သူေတြဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ အႏၱာရာယ္နည္းပါးပါတယ္။
Credit: healthnewz
