“သြားကိုက္တာ သိပ္ကိုခံရခက္တာပဲ” လို႔ ညည္းတြားသံကို ကၽြန္မတို႔ၾကားဖူးၾကပါတယ္။ သြားကိုက္တာ ဘယ္ေလာက္ဆိုးသလဲဆိုတာေတာ့ ခံစားဖူးတဲ့သူတိုင္း သိၾကမွာပါ။
သြားကိုက္တာဟာ ကၽြန္မတို႔ရဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းတဲ့ေန႔ရက္ေတြ သာယာတဲ့ ညေတြကို ဖ်က္ဆီးႏိုင္ပါတယ္။
ခံတြင္းထဲမွာ နာက်င္ကိုက္ခဲေနတာက သည္းမခံႏိုင္စရာတစ္ခုျဖစ္သလို စားခ်င္တာမစားရတာကလည္း ခံရခက္လွပါတယ္။
ဒီေန႔မွာေတာ့ သြားကိုက္တာကို သက္သာရာရေစဖို႔ မိမိအိမ္မွာ အလြယ္တကူူ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
၁။ ပူေႏြးတဲ့ ဆားေရနဲ႔ ပလုတ္က်င္းပါ။
ေရေႏြးခြက္တစ္ခြက္ထဲမွာ ဆားကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။ သြားကိုက္ေနတဲ့ ေနရာမွာ ဆားေရကိုငံုထားေပးပါ (သို႕) စားကၽြင္းစားက်န္ေတြဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔ ဆားေရးနဲ႔ ပလုတ္က်င္းပါ။
၂။ ေခါင္းကို ေမာ့ထားပါ။
ဦးေခါင္းကို ေမာ့ထားေပးတာဟာ သြားပတ္ပတ္လည္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့ နာက်င္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။
၃။ ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴ တစ္စိတ္ကိုယူၿပီး ထက္ျခမ္းျခမ္းကာ ကိုက္ေနတဲ့ သြားေပၚ ဖိထားေပးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ အနာကိုက္သက္သာေစတဲ့အာနိသင္ နဲ႔ ပိုးသတ္ေဆးတာနိသင္ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္မွာပါ။
၄။ ပါးျပင္းေပၚမွာ ေရခဲကပ္ေပးပါ။
ေရခဲတံုးအနည္းငယ္ကို ထုတ္ပိုးၿပီး သြားကိုက္ေနတဲ့ဖက္က ပါးျပင္ေပၚမွာ ဖိေပးထားပါ။ ေရခဲကပ္ထားတာေၾကာင့္ ထံုလာၿပီး နာက်င္မႈကို ခံႏိုင္ရည္ရွိသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ ့ေရခဲတံုးကို သြားေပၚ တိုက္ရိုက္ကပ္တာမ်ိဳး မလုပ္ရပါဘူး။
၅။ ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ ၃%နဲ႔ ပလုတ္က်င္းမယ္။
သြားအသစ္ေပါက္လာတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ သြားဖံုးနာက်င္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ရတဲ့ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြကို ဟိုက္ဒရုိဂ်င္ေရသံုးၿပီး ေျဖရွင္းႏိုင္ပါတယ္။ ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ေရက စားကၽြင္းစားက်န္ေတြအားလံုးကို ဖယ္ရွားေပးမွာျဖစ္ၿပီး နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ သက္သာလာပါလိမ့္မယ္။ ဟိုက္ဒရိုက္ဂ်င္ကို ခဏငံုထားၿပီး ေထြးထုတ္ပစ္ရမွာပါ။
၆။ လက္ဖက္အိတ္
ေႏြးေနတဲ့ လက္ဖက္အိတ္ကို သြားေပၚကပ္ေပးပါ။ အဲဒီနည္းလမ္းဟာ သြားကိုက္တာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ရိုးရာနည္းလမ္းတစ္ခုပါပဲ။
၇။ နာက်င္မႈအတြက္ေဆး
နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို ခံႏိုင္ရည္မရွိေတာ့တဲ့အခါ အက္စပရင္ (Aspirin) ေဆး (သို႕) တျခားအေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစတဲ့ ေဆးေတြကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
မွတ္ခ်က္။ ။ အက္စပရင္ (Aspirin) ေဆးကို သြားေပၚမွာ တိုက္ရိုက္ဖိမထားပါနဲ႔။ လူအမ်ားစုက အက္စပရင္ (Aspirin) ေဆးကို ထပ္ျခမ္းျခမ္းၿပီး သြားေပၚမွာ ဖိထားတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သြားနဲ႔ သြားဖံုးနားမွာ လံုး၀ မထားရပါဘူး။ အဲဒီလိုထားမယ္ဆိုရင္ သစ္ရႈးေတြကို ပ်က္ဆီးေစႏိုင္ၿပီး သြားဖံုးေလာင္ကၽြမ္းသြားႏိုင္ပါတယ္။
