လူတိုင္းကေတာ့ အစားအေသာက္ဆိုရင္ ျငင္းဆိုခ်င္ၾကတာမ်ိဳးမရွိၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္လည္း သူမ်ားနဲ႔မတူပဲ တစ္ေန႔တစ္ေန႔စားဖို႔ေလာက္ပဲ စဥ္းစားေနမိၿပီး လွပတဲ့ခႏၶာကိုယ္ေလးကိုလည္း ပိုင္ဆိုင္ခ်င္လို႔ေတာ့ မရဘူးေလ။ ကိုယ္ကဝိတ္လည္းခ်ခ်င္တယ္ စားခ်င္တဲ့စိတ္ေတြကိုလည္း ထိန္းလို႔မရေနဘူးဆိုရင္ေတာ့ အက်င့္ျဖစ္ေနတဲ့ စားခ်င္စိတ္ေတြကို ေလ်ာ့နည္းၿပီး အစားေတြကိုမ်ားမ်ား မစားမိေစမယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။
စားခ်င္ေနတာႀကီးကို လံုးဝမစားပဲေနေနတာမ်ိဳးက က်န္းမာေရးနဲ႔လည္းမသင့္ေတာ္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကိုလည္းမထိခိုက္ေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ိဳးေတြကိုေတာ့ လိုက္နာသင့္တယ္ေနာ္။
အဝစားအေနနဲ႔ စားဖို႔ျပင္ဆင္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဥပမာ ေန႔လည္စာတို႔၊ ညစာတို႔ေပါ႔။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ လူတိုင္းကထမင္းကိုဝဝလင္လင္နဲ႔ မ်ားမ်ားစားတတ္ၾကပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းထားခ်င္တယ္ မ်ားမ်ားလည္းစားခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသီးအရြက္ေတြကိုပဲ မ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။ အသီးအရြက္ေတြက ကယ္လိုရီအရမ္းမမ်ားပဲ အာဟာရဓာတ္လည္း ျပည့္ဝေနတာေၾကာင့္ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ သင့္ေတာ္ေစမွာပါ။
ပီေကဝါးေနလိုက္ပါ။ တကယ္ေတာ့ ပီေကဝါးတယ္ဆိုတာ ခံတြင္းကိုရွင္းလင္းေစဖို႔အတြက္ပဲ မဟုတ္တာေတာ့ေသခ်ာပါတယ္။ မၾကာခဏပီေကဝါးေနတဲ့သူက အစားစားခ်င္စိတ္ကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီးသားျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာအတြက္ သင့္ေတာ္မယ္လို႔ထင္ပါတယ္။
တစ္ခုခုစားေတာ့မယ္ ဒါမွမဟုတ္ စားခ်င္စိတ္ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ မ်ားမ်ားမစားမိေအာင္ ထိန္းႏိုင္ဖို႔အေရးႀကီးတာေပါ႔။ ဒီလိုဆိုေတာ့ တစ္ခုခုစားေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေရတစ္ခြက္ကိုကုန္ေအာင္ေသာက္ေပးတတ္တဲ့ အက်င့္မ်ိဳးကိုလုပ္တတ္ဖို႔လိုလာပါၿပီ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္လိုက္တဲ့အခါမွာ ဗိုက္ကိုျပည့္သြာေစၿပီး အစားစားဖို႔အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ သိပ္ၿပီးေတာ့မစားႏိုင္ေတာ့ဘူးေပါ႔။ ဒီနည္းလမ္းက ခႏၶာကိုယ္မွာေရဓာတ္ျပည့္ဝေနေစဖို႔လည္း အေထာက္အကူျပဳေနပါတယ္။
႐ိုးရွင္းတဲ့ဒီနည္းလမ္းေတြက ထိေရာက္မႈမရွိဘူးလို႔ထင္ရေပမယ့္ တကယ္သံုးၾကည့္လိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးကိုထိေရာက္မႈရွိၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစတာကိုေတြ႔ျမင္ရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
Photo Source: Unsplash
