ေဒါက္ဖိနပ္စီးေလေလ သင့္ရဲ႕ ေျခက်င္းဝတ္ေတြ၊ ေျခဖေနာင့္ေတြနဲ႔ ေျခေထာက္ေတြ ပိုၿပီး နာက်င္ ေညာင္းညာေလေလပါပဲ။
အထူးသျဖင့္ သင့္ရဲ႕ ေျခဖေနာင့္က ေဒါက္ဖိနပ္ေၾကာင့္ ပိုၿပီးနားက်င္ၾကပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႕ရွိမႈအရ ေဒါက္ဖိနပ္အစီးမ်ားတဲ့သူေတြဟာ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြနာက်င္ျခင္း၊ ေျခဖေနာင့္နာက်င္ျခင္းနဲ႔ ေျခေထာက္အရြတ္ေၾကာ ထိခိုက္ျခင္းေတြ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ ေဒါက္ဖိနပ္စီးၿပီး သင့္ရဲ႕ ေျခေထာက္ကို အနားေပး ဂရုစိုက္ဖို႕လိုပါတယ္။
ဖိနပ္မပါဘဲ လမ္းေလွ်ာက္ပါ
ေဒါက္ဖိနပ္တစ္ပတ္လံုး စီးထားလို႔ ေျခေထာက္နာက်င္တဲ့အခါ အနားယူတဲ့ ရက္ေတြမွာ ဖိနပ္မပါဘဲ ေျခဗလာနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ ေျခေထာက္နဲ႔ ၾကမ္းျပင္ကို ခပ္ဖြဖြေလးထိၿပီး ေျခဖဝါးေထာက္ ေလွ်ာက္ပါ။
အရည္ၾကည္ဖုေတြကို ဂရုစိုက္ပါ
ေျခေထာက္မွာ အရည္ၾကည္ဖုေတြ၊ ဖိနပ္ေပါက္တာေတြ ျဖစ္လာတဲ့အခါ ေရွာင္ၾကဥ္လိုု႔မရပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေျခေထာက္ကို ေရေသခ်ာေဆးၿပီး ေရခဲေအးေအးနဲ႔ ကပ္ေပးတာမ်ိဳး လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ေျခေထာက္ကို ေရစိမ္ပါ
ေရေႏြးေႏြး၊ ဆား၊ အုန္းဆီ (သို႔) သံလြင္ဆီနည္းနည္းေရာၿပီး ေျခေထာက္ကို ပြတ္လိမ္းလိုက္ကာ ေရေႏြးေႏြးေလးကို ဇလံုထဲထည့္ၿပိး ေျခေထာက္ကို ခဏစိမ္ထားပါ။ ၅ မိနစ္ေလာက္ စိမ္ထားပါ။
ေျခေထာက္ကို ႏွိပ္ေပးပါ
ေျခေထာက္အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းတဲ့အေနနဲ႔ေရာ ေညာင္းညာတာ သက္သာဖို႔ေရာ ေျခေထာက္ကို ေသခ်ာေလး ႏွိပ္နယ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
ဖိနပ္ပါးပါးစီးပါ
ဖိနပ္အျမင့္ေတြပဲ အၿမဲတမ္းမစီးဘဲ ဖိနပ္ပါးပါးေလး စီးၾကည့္ပါ။ ဖိနပ္အပါးစီးရာမွာ ညွပ္ဖိနပ္ထက္ ဂြင္းထိုးဖိနပ္ အပါးကို စီးေပးႏိုင္ပါတယ္။
ညအိပ္ယာမဝင္ခင္တိုင္း ေျခေထာက္ကိုေရေသခ်ာေဆးၿပီး ခရင္မ္လိမ္းအိပ္ပါ
ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ ေျခေထာက္ကို ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေသခ်ာေလးေဆးေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေျခာက္ေအာင္သုတ္ေပးၿပီး ခရင္မ္တစ္ခုခု လိမ္းေပးလိုက္ပါ။
Featured Image Source: healthmandu.com