ဘယ္သူပဲျဖစ္ျဖစ္ ျဖဴစင္ၿပီးေတာ့ေခ်ာေမြ႔တဲ့ မ်က္ႏွာအသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကတာပဲေလ။ မိန္းကေလးေတြပဲ မ်က္ႏွာအသားအေရကို ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ရမွာမဟုတ္ပဲ ေယာက္်ားေလးေတြကလည္း သူတို႔ရဲ႕မ်က္ႏွာေလးေတြ ျဖဴစင္ဝင္းပေနဖို႔အတြက္ ျပဳျပင္ရမယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို လိုက္နာလာၾကပါၿပီ။ ျဖဴစင္လွပတဲ့မ်က္ႏွာအသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ရဖို႔အက်ိဳးရွိၿပီး ထိေရာက္တဲ့အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္ကေတာ့ အသားအေရကိုေကာင္းမြန္လာေစဖို႔ ၿပီးျပည့္စံုတဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္တာေၾကာင့္ လွပၿပီးျဖဴစင္တဲ့ အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ခ်င္သူေတြအတြက္ အက်ိဳးရွိေစမွာပါ။ ဘာမွမထည့္ထားတဲ့ဒိန္ခ်ဥ္ကို မ်က္ႏွာအသားအေရေပၚမွာတင္ၿပီး ပြတ္လိမ္းေပးရမွာပါ။ အသားအေရထဲကိုစိမ့္ဝင္ေအာင္ ေသခ်ာပြတ္လိမ္းေပးရမွာျဖစ္ၿပီး လိမ္းၿပီးသြားတဲ့အခါမွာလည္း နာရီဝက္ေလာက္ထားထားေပးရမွာပါ။ ၿပီးမွ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ျပန္ၿပီးသန္႔စင္ေပးရမွာဆိုေတာ့ အရမ္းလည္းမခက္ခဲလြန္းပါဘူးေနာ္။

လိေမၼာ္သီး

လိေမၼာ္သီးမွာပါဝင္ေနတဲ့ ဗီတာမင္စီဓာတ္ေတြက အသားအေရကိုစိုေျပေစၿပီး ျဖဴဝင္းလာေစဖို႔အေထာက္အကူျပဳေနပါတယ္။ နည္းလမ္းကေတာ့ လိေမၼာ္သီးကိုအရည္ညစ္ၿပီး ရလာတဲ့အရည္ထဲကို ဆႏြင္းမႈန္႔အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းထားေပးရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသင့္ေတာ္ဆံုးအခ်ိန္ကေတာ့ အိပ္ယာဝင္ခါနီးအခ်ိန္ေပါ႔။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားထားၿပီးရင္ေတာ့ ေရနဲ႔ျပန္လည္းေဆးေၾကာၿပီး သန္႔စင္ေပးလိုက္ရံုပါပဲ။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ပံုမွန္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ျဖဴစင္ၿပီးလွပတဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္လာရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ပ်ားရည္

က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ၊ အသားအေရအတြက္အရမ္းကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ အိမ္တြင္းပစၥည္းတစ္မ်ိဳးလို႔ဆိုလို႔ရပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအေရကို ၾကည္ၾကည္လင္လင္နဲ႔ ျဖဴဝင္းေနေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပ်ားရည္စစ္စစ္ကို သန္႔စင္ထားတဲ့မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ စိမ့္ဝင္ေနေအာင္ပြတ္လိမ္းေပးၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားထားလိုက္ပါ။ အခ်ိန္ျပည့္သြားၿပီဆိုမွ မ်က္ႏွာကိုသန္႔စင္ေပးလိုက္ရံုပဲေလ။ ဒီနည္းလမ္းေလးက မ်က္ႏွာအသားအေရကို ေကာင္းမြန္လာေစဖို႔အားျဖည့္ေပးၿပီး အသားအေရကိုလည္း ျဖဴဝင္းေစတာေၾကာင့္ ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းေကာင္းလို႔ ဆိုလို႔ရပါတယ္။