မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က ေခါင္းအစေျခအဆံုး အလွအပအတြက္ဂ႐ုစိုက္တတ္တဲ့ အက်င့္ေလးကအၿမဲတမ္းရွိေနတတ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအလွအပတင္မဟုတ္ပဲ လက္ေလးေတြေျခေထာက္ေလးေတြကိုလည္း ျဖဴစင္ေနေစဖို႔ ဂရုစိုက္ၾကတဲ့အခါမွာ ျပဳျပင္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြလည္း ရွိပါတယ္။
လက္နဲ႔ေျခေထာက္မွာညိဳမဲေနတာေတြကို အခ်ိန္တိုအတြင္းေပ်ာက္ကင္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြေပါ႔။
သံပုရာသီး
သံပုရာသီးမွာပါဝင္ေနတဲ့ Vitamin C ေတြက အသားအေရမွာျဖစ္ေနတဲ့ မည္းညစ္ေနတာေတြကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစဖို႔ ကူညီႏိုင္ပါေသးတယ္။ သံပုရာသီးကို ႏွစ္ျခမ္းျခမ္းၿပီး သၾကားေလးနဲ႔ လက္တံေတာင္ဆစ္ေနရာေတြ၊ လက္ေခ်ာင္း၊ ေျခမ်က္စိ၊ ေျခေခ်ာင္း စတဲ့မည္းညစ္ၿပီးညိဳမဲေနတဲ့ ေနရာေလးေတြကို ပြတ္တိုက္ေပးမယ္ဆိုရင္ အေရျပားေပၚမွာရွိေနတဲ့ ဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္ရွားပစ္လိုက္ၿပီး အသားအေရကိုလည္း ျပန္လည္ၾကည္လင္လာေစပါတယ္။
သခြားသီး
သခြားသီးမွာပါဝင္ေနတဲ့ ေရဓာတ္ေတြက အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ၿပီး မဲညစ္ေနတာေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစဖို႔ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ သခြားသီးကို အစိတ္ေလးေတြလွီးျဖတ္ၿပီး မဲေနတဲ့ေနရာေလးေတြကို ပြတ္ေပးမယ္ဆုိရင္ အသားအေရကိုျပန္လည္စိုေျပလာေစၿပီး ေျခာက္ေသြ႔မဲညစ္ေနတာေတြကို ေလ်ာ့နည္းလာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဆႏြင္းမႈန္႔
ဆႏြင္းမႈန္႔အနည္းငယ္ကို ႏြားႏို႔အနည္းငယ္နဲ႔ေရာၿပီး အႏွစ္ျဖစ္သြားေအာင္ေမႊေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မဲညစ္ေနတဲ့ေနရာေတြေပၚမွာ လိမ္းထားေပးၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားထားေပးလိုက္ပါ။ အခ်ိန္ျပည့္သြားေတာ့မွ ေရေအးေလးနဲ႔သန္႔စင္ေအာင္ ျပန္ၿပီးေတာ့ေဆးေၾကာေပးရမွာပါ။
ဒီလိုနည္းလမ္းေလးေတြက ေခါင္းအစေျခအဆံုး လွပခ်င္တယ္ဆိုတဲ့သူေတြအတြက္ လိုအပ္ၿပီးတကယ္ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ သိမွတ္ထားၿပီး လုိက္လုပ္ၾကည့္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္ေနာ္။
