မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစဖို႔အတြက္ ေရွာင္သင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
ပင္လယ္စာ
ပင္လယ္စာေတြထဲမွာ ပုဇြန္၊ ဂဏန္းနဲ႔ ဂံုးလို အစားအစာေတြဟာ အခန္႔မသင့္ရင္ ၀မ္းဗုိက္ ျပႆနာ ရွိႏိုင္ၿပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ပုံကို ေႏွာင့္ယွက္ ေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ တူနာငါးနဲ႔ ဆယ္လ္မြန္ငါးေတြကိုေတာ့ တစ္ပတ္မွာ ၃ႀကိမ္ေလာက္ စားေပးသင့္ပါတယ္။
ဆီေၾကာ္စာ
ဆီေၾကာ္စာေတြဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို အေႏွာင့္အယွက္ ေပးႏုိင္တဲ့ အစားအစာအျဖစ္ သုေတသနပညာရွင္ေတြက ေျပာၾကပါတယ္။ အာလူးေၾကာ္လို အစားအစာေတြဟာ စားၿပီးရင္း စားခ်င္ေနၿပီး ဦးေႏွာက္ကို ထံုထိုင္းေစႏုိင္ပါတယ္။
အခ်ိဳမ်ားတဲ့ အစားအစာ
ဖုတ္ထားတဲ ့ကိတ္မုန္႔ေတြဟာ အခ်ိဳဓာတ္မ်ားလြန္းတတ္ပါတယ္။ အခ်ိဳမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို စားျခင္းဟာ သင္ယူမႈကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
အငံမ်ားလြန္းတဲ့ အစားအစာ
ဆိုဒီယမ္ မ်ားလြန္းတဲ့ အစားအစာေတြဟာ ဦးေႏွာက္ကို ေလးလံထိုင္းမွိဳင္းေစႏုိင္တဲ့ အတြက္ မစားသင့္ပါဘူး။
