အမ်ိဳးသားေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ေခၽြးဂရင္း ပိုမ်ားၾကၿပီး ေခၽြးပိုထြက္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ “ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့သူေတြ၊ အျပင္ထြက္ၿပီး အလုပ္လုပ္ေနၾကရတဲ့ သူေတြဟာ ပိုၿပီး ေခၽြးထြက္မႈပိုမ်ားပါတယ္။” ေခၽြးထြက္ရင္ ေခၽြးေတြဟာ အေရျပားေပၚမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ ေရာသြားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကေန အနံ႔ထြက္လာပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ေရခ်ိဳးေပးရံုနဲ႔ တင္မလံုေလာက္ပါဘူး။
အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ ခႏၶာကိုယ္ အနံ႔သက္ကို ေကာင္းမြန္ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၁၄) သြယ္ကုိ မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။ ေန႔တိုင္း ေရခ်ိဳးမယ္
ေန႔တိုင္း ေရခ်ိဳးေပးရံုသာမက ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစတဲ့ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ အသားအေရေပၚက ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္က အနံ႔ေတြလည္း သက္သာသြားမွာပါ။
၂။ ေခၽြးနံ႔ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ကုန္ပစၥည္းေတြ သံုးမယ္
ေခၽြးတိတ္ေဆး Antiperspirant ေခၽြးနံ႔ ေပ်ာက္ေဆး Deodorant မွာ အလူမီနီယံ ဆား (Aluminum Salts) ေတြပါ၀င္ၿပီး ေခၽြးေတြမွာ ေပ်ာ္၀င္ပါတယ္။ ေခၽြးထြက္တဲ့ ပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး ေခၽြးေတြကို ခႏၶာကိုယ္ေပၚရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ ေရာေႏွာသြားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ အနံ႔ အသက္ဆိုးေတြ ျဖစ္ေပၚျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
Rexona ဟာ Motion Sense နည္းပညာနဲ႔ ထုတ္လုပ္ထားတာေၾကာင့္ သင့္လႈပ္ရွားမႈတိုင္းကို လန္းဆန္းေနေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေခၽြးနံ႔နဲ႔ အနံ႔ဆိုးေတြကို ၄၈ နာရီၾကာ ကာကြယ္ေပးတာမို႔ Rexona ကို သံုးၿပီး တစ္ေနကုန္ ယံုၾကည္မႈအျပည့္နဲ႔ အေႏွာင့္ယွက္ကင္းကင္း ေနထိုင္လိုက္ပါ။
၃။ ေပါင္ဒါလိမ္းေပးမယ္
ခ်ိဳင္းေအာက္မွာ ေခၽြးတိတ္ေဆးနဲ႔ ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးကို လိမ္းေပးၿပီးရင္ေတာ့ ေပါင္ဒါကို ထပ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။
၄။ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ေရေမႊး (သို႔) အေမႊးတစ္ခုခု ျဖန္းေပးပါ
သင့္ရဲ႕ ကိုယ္သင္းနံ႔ဟာ စြဲေဆာင္မႈတစ္ခုပါပဲ။ ေခၽြးနံ႔ သက္သာေစဖို႔အတြက္ ေရေမႊးတစ္ခုခုကို သံုးေပးပါ။
၅။ လက္ေကာက္၀တ္မွာ ေရေမႊးျဖန္းၿပီးရင္ လက္ေကာက္၀တ္ႏွစ္ခုကို မပြတ္လိုက္ပါနဲ႔
လက္ေကာက္၀တ္မွာ ေရေမႊးျဖန္းေပးၿပီးရင္ လက္ေကာက္၀တ္ႏွစ္ခုကို မပြတ္ေပးပါနဲ႔။ အဲဒီလိုလုပ္ေပးတာဟာ အနံ႔ျပယ္တာ ျမန္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ျဖန္းပဲျဖန္းေပးလုိက္ပါ။
၆။ အနံ႔ မျပင္းတဲ့ ဆံပင္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ကုန္ပစၥည္းေတြသံုးမယ္
ေခါင္းေလွ်ာ္တာ၊ gel လိမ္းေပးတာမ်ိဳး လုပ္တဲ့အခါ အနံ႔ သိပ္မျပင္းဘဲ ခပ္သင္းသင္းရွိၿပီး စိတ္ကိုၾကည္လင္ လတ္ဆတ္ေစတဲ့ ဆံေကသာ အလွကုန္ပစၥည္းေတြကို သံုးေပးပါ။
၇။ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ တျခား အနံ႔ထြက္ေစတဲ့ အစားအစာေတြေရွာင္မယ္
ေခၽြးအရမ္းထြက္တတ္ၿပီး ေခၽြးနံ႔ နံတတ္တယ္ဆိုရင္ သင့္ေခၽြးနံ႔ကို ပိုၿပီးနံေစတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ စတဲ့အစားအစာေတြကို ေရွာင္ေပးပါ။ အရက္ေသာက္တာမ်ားရင္လည္း ေခၽြးနံ႔နံတာမို႔ အရက္ကိုလည္း အမ်ားႀကီး မေသာက္ပါနဲ႔။
၈။ Green Tea ေသာက္မယ္
Green Tea ဟာ ခံတြင္းနံ႔ကို ေကာင္းမြန္ေစသလို ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
၉။ ပီေက၀ါးမယ္
ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးတာဟာ ခံတြင္းေျခာက္တာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပီေက၀ါးေပးပါ။ သၾကားမပါတဲ့ ပီေက၀ါးေပးမယ္ဆိုရင္ ခံတြင္းနံ႔ သင္းေနေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၁၀။ အရက္ပါတဲ့ ကုန္ပစၥည္းေတြကို ေရွာင္မယ္
အရက္ဟာ ခံတြင္းကို ေျခာက္ေသြ႔ေစၿပီး ဘက္တီးရီးယားေတြကို ပိုမိုရွင္သန္ေစလို႔ ခံတြင္းနံ႔ဆိုးေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ခံတြင္းေဆးရည္ကိုသံုးရင္ေတာ့ အရက္ပါတာမသံုးပါနဲ႔။
၁၁။ အ၀တ္အစားနဲ႔ ဖိနပ္ေတြကိုလည္း သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္ေနပါေစ
သင့္အ၀တ္အစားနဲ႔ ဖိနပ္ရဲ႕ အန႔ံသင္းသင္းနဲ႔ အၿမဲတမ္း သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္ေနေအာင္ထားပါ။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အၿမဲတမ္း အနံ႔အသက္ ေကာင္းမြန္ေနေစဖို႔ အက်ၤ ီ ဖိနပ္ေတြကို သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္း၀တ္ဆင္ေပးသင့္ပါတယ္။
၁၂။ အိပ္ယာခင္းကို ၂ ပတ္ျခား တစ္ခါလဲေပးပါ
အိပ္ယာခင္းက ႏွစ္ပတ္ တစ္ခါေလာက္ လဲေပးသင့္ပါတယ္။ အိပ္ယာခင္းမွာလည္း အနံ႔သင္းတဲ့ စပေရးကို ျဖန္းေပးထားပါ။
၁၃။ ေလခ်ဥ္တက္ေစၿပီး အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ အစားအစာေတြ မစားပါနဲ႔
ဥပမာ Hot Dogs ၊ ဟမ္ဘာဂါ စတဲ့အစားအစာေတြဟာ သင့္ကို ရင္ျပည့္ေစၿပီး ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ေစပါတယ္။ အစာမေၾကျဖစ္ေစၿပီး ေလခ်ဥ္တက္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ခံတြင္းနံ႔ ဆိုးေစပါတယ္။
၁၄။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးရွိတဲ့ အတြင္းခံ အက်ၤ ီအျဖဴ၀တ္ေပးပါ။
ေပါ့ေပါ့ပါးပါးရွိၿပီး ေခၽြးစုပ္တဲ့ စြပ္က်ယ္ (သို႔) တီရွပ္အက်ၤ ီပါးပါးကို အထဲမွာ ခံ၀တ္ထားေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ေခၽြးထြက္တာသက္သာၿပီး သင့္ကိုယ္သင္းနံ႔လည္း သင္းပ်ံ႕ေနမွာပါ။
