လူတိုင္းလူတိုင္းဘဝမွာ စိတ္ဓာတ္က်ရတ့ဲအခိုက္အတန္႔မ်ဳိး ႀကဳံဖူးၾကမယ္ထင္ပါတယ္။စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ ေဝဒနာဟာ တကယ္ကိုခံရခက္ေစပါတယ္။စိတ္ဓာတ္က်ေနၿပီဆိုရင္ အရာရာတိုင္းကိုအေကာင္းျမင္ႏိုင္စြမ္းမရွိေတာ့ပဲ ပိုဆိုးတဲ့အေျခအေနဘက္ကိုဦးတည္သြားေနမွာျဖစ္ပါတယ္။
ဒီေန႔မွာေတာ့ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကေန လြတ္ေျမာက္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို စာဖတ္ပရိသတ္ေတြအတြက္ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
(၁) မေကာင္းတဲ့အေတြးေတြထုတ္ပစ္ပါ
Source : Shutterstock
စိတ္ဓာတ္က်ေနခ်ိန္မွာ အရာရာတိုင္းက အဆုိးေတြပဲ ျမင္တက္ၾကတာသဘာဝတစ္ခုပါပဲ။ဒါေပမယ့္အ့ဲဒီအဆိုးေတြကို ျမင္တက္လာတာကလည္း ကိုယ္ရဲ႕ စိတ္ေၾကာင့္ပါ။ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနရင္ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ကို ဖိအားေတြထပ္မေပးမိပါေစနဲ႔ ။မေကာင္းတဲ့ အေတြးေတြ မေကာင္းတဲ့အေၾကာင္းအရာေတြကို ေခါင္းထဲက တက္ႏိုင္သေလာက္ထုတ္ပစ္ပါ။
(၂) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုအားေပးပါ
Source : Shutterstock
မိမိကိုယ္သာအားကိုးရာဆိုတဲ့စကားက အရမ္းကိုအဓိပၸါယ္ျပည့္ဝလြန္းပါတယ္။ကိုယ္လဲက်တဲ့အခါ ကိုယ္တိုင္ပဲျပန္ထၾကရတာပါ။ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေလာက္ ဘယ္သူကမွ ကိုယ့္အေပၚနားလည္ေပးႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုခ်စ္ပါ။ကိုယ္ကိုယ့္ကိုအားေပးပါ။
(၃) သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေတြ႕ပါ
Source : Shutterstock
စိတ္ဓာတ္က်ေနခ်ိန္မွာ တစ္ေယာက္တည္းေနထိုင္ရတာပိုၿပီး အဆင္ေျပတယ္လုိ႔ ထင္တက္ၾကပါတယ္။ဒါေပမယ့္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းန႔ဲ အတူအထီးက်န္ျခင္းဆိုတာကလည္း ကပ္ပါလာတက္တာေၾကာင့္ တစ္ေယာက္တည္းေနတာဟာ သင့္ကိုပိုၿပီးခံစားခ်က္အဆိုးေတြ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနခ်ိန္ ကိုယ္အခင္ရဆံုးသူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ေတြဆံုပါ။ သူတို႔နဲ႔ စကားေျပာပါ။အႀကံဥာဏ္ေကာင္းေတြေတာင္းၾကည့္ပါ။
(၄) အားကစားလုပ္ပါ
Source : Shutterstock
လူအမ်ားစု စိတ္ဓာတ္က်ၿပီဆိုရင္ အခန္းထဲေအာင္းေနတာမ်ဳိး တစ္ေန႔ကုန္အိပ္လိုက္တာမ်ဳိးျပဳလုပ္တက္ၾကပါတယ္။ဒီလိုမ်ဳိး ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈမရွိပဲ မိႈင္ေတြေနျခင္းက စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကို အဆံုးထိဆြဲေခၚသြားေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ မိႈင္မေနပါနဲ႔။ အားကစားတစ္ခုခုလုပ္ေဆာင္မ်ဳိးနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကို လႈပ္လႈပ္ရွားရွားလုပ္ေပးပါ။
