နႏြင္းက ျမန္မာတို႔ရဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္တိုင္းမွာ ေတြ႔ရေလ့ရွိတဲ ့ဟင္းခတ္မႈန္႔တစ္ခုပါ။
နႏြင္းမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပအတြက္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
မ်က္ႏွာေပါင္းတင္မယ္
အသားအရ ျဖဴစင္၀င္းပေစဖို႔ နႏြင္း နဲ႔ ပ်ားရည္ (သို႔) နႏြင္းနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ေရာၿပီး ေပါင္းတင္ေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။ ၀က္ၿခံကင္းစင္ၿပီး အေရးေၾကာင္းကင္းတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
အပူေလာင္တာကို သက္သာေစတယ္
အပူေလာင္တယ္ဆိုရင္ နႏြင္းရယ္ ရွာေးစာင္းလက္ပက္ရယ္ေရာၿပီးလိမ္းေပးပါ။
ေဗာက္ေပ်ာက္ေစတဲ့နႏြင္း
ေဗာက္ေပ်ာက္ဖို႔အတြက္ နႏြင္းရယ္ အုန္းဆီရယ္ေရာၿပီး ဦးေရျပားေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၄၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေႏြးနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။
ေျခေထာက္ အက္ကြဲတာေတြအတြက္
ေျခေထာက္ကြဲတ္ဆိုရင္ နႏြင္းနဲ႔ အုန္းဆီနဲ႔ေရာၿပီး ေျခေထာက္ေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၃၀ ၊ ၄၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။
အရက္နာက်ျခင္း
အရက္နာက်တယ္ဆိုရင္ နႏြင္းရယ္ ဂ်င္းရယ္ သံပုယိုရည္ရယ္ ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔အနည္းငယ္ရယ္ ေရာေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္ေပးပါ။
