ခႏၶာကိုယ္အလွပအတြက္ရာ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရာမွာ လူတိုင္းလူတိုင္း ခံယူခ်က္ကိုယ္စီရွိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ အဲဒီလိုခံယူခ်က္အမွားေတြကို မွ်ေဝေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
၁။ တစ္ေန႔တာလံုးမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္
အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ဟာ မနက္ပိုင္း (သို႔) ညေနပိုင္းလို႔ခံယူထားၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးဖို႔န႔ဲ မည္သည့္အခ်ိန္မဆို လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္လည္း မိနစ္ ၂၀ (သို႔) ၃၀ ခန္႔အနည္းဆံုးလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
၂။ ေလ့က်င့္ခန္း အၾကာႀကီးလုပ္ရင္ ပိုေကာင္းတယ္
တခါတေလမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပံုမမွန္ရင္လည္း သင့္ကို ဘာမွမထိခိုက္ဘူးလို႔ခံယူထားၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းအလြန္အကၽြံလုပ္ေပးတာဟာလည္း သင့္ကို နာက်င္ခိုက္ခဲေစပါတယ္။ ဒီေန႔မွာ နာရီဝက္လုပ္ၿပီး ေနာက္ေန႔ကို ရုတ္တရက္ ၁နာရီ တိုးလုပ္လိုက္မယ့္အစား ဒီေန႔နာရီဝက္၊ ေနာက္ေန႔ ၄၅ မိနစ္ဆိုၿပီး နည္းနည္းဆီတိုးသြားသင့္ပါတယ္။
၃။ ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ဖို႔ဆို အိပ္ထမတင္ပဲလုပ္ေပးရမယ္
ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ဖို႔လို႔ေျပာလိုက္ရင္ အိပ္ထမတင္တစ္ခုတည္းနဲ႔ လံုေလာက္မယ္လို႔ ထင္ေနၾကပါတယ္။ အဲဒီလို အိပ္ထမတင္တစ္ခုတည္းလုပ္တာဟာ သင့္ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ေစဖို႔အတြက္မလံုေလာက္ပါဘူး။ အဲဒီအစား အစားအစာကိုလည္း ဂရုတစိုက္စားေပးဖို႔လိုအပ္ၿပီး တျခားဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို စုေပါင္းလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
၄။ ေခၽြးမ်ားမ်ားထြက္ေလ ဝိတ္မ်ားမ်ားက်ေလ
လူေတြအမ်ားအားျဖင့္ ေခၽြးမ်ားမ်ားထြက္ရင္ အဆီမ်ားမ်ားက်မယ္လို႔ ထင္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီလိုမဟုတ္ပါဘူး။ ေခၽြးထြက္တာဟာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ ထြက္လာတာျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အပူခ်ိန္ပံုမွန္ထိန္းထားႏိုင္ဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
၅။ အေလးမတာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြကို ၾကြက္သားထြက္ေစတယ္
အဲဒါဟာမဟုတ္ပါဘူး။ ဝိတ္မတာဟာ ၾကြက္သားအတြက္ေကာင္းမြန္သလို ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းအတြက္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ လက္ေမာင္းကအဆီေတြကိုက်ေစၿပီး ေနာက္ေက်ာကိုလည္း ပိုၿပီး လွပေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၾကြက္သားေတြ အဖုလိုက္ အထစ္လိုက္ ထြက္လာေစမွာမဟုတ္ပါဘူး။
