ဗိုက္ခ်ပ္ခ်ပ္ နဲ႔ အဆီပိုကင္းတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို အမ်ိဳးသမီးတိုင္း မက္ေမာၾကပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ အစားအေသာက္ကို ဂရုစိုက္ဖို႔လိုသလို ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္ရွင္။
ဒါတင္မကေသးပါဘူး အဆီက်ေစဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္တဲ့ သဘာ၀ေဖ်ာ္ရည္ေလးေတြကိုလည္းလုပ္ေသာက္ဖို႔ အႀကံေပးလုိက္ပါတယ္ေနာ္။ ၀မ္းဗိုက္က အဆီေလးေတြ ျမန္ျမန္က်ေစဖို႔ ေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္းကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း
ေရ ၈ ခြက္
ဂ်င္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
သခြားသီး အလယ္အလတ္ ၁ လံုး၊ (အခြံႏႊာၿပီး ပါးပါးလွီးပါ)
သံပုယိုသီး အေနေတာ္ ၁ လံုး (ပါးပါးလွီးပါ)
ပူစီနံ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ၁၂ ရြက္
ျပင္ဆင္ျခင္း
ဘူးအႀကီးတစ္လံုးထဲမွာ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို တစ္ခုခ်င္းဆီ ထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ တစ္ညေလာက္ ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားပါ။ မနက္ပိုင္းမွာ ေရကိုေသခ်ာေမႊေပးပါ။ ၿပီးရင္ တစ္ေန႔ကို ၄ ခြက္ ၅ ခြက္ေလာက္ေသာက္ေပးပါ။ မနက္စာမစားခင္မွာ ၁ ခြက္စၿပီးေသာက္ပါ။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔တိုင္း ပံုမွန္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ၀မ္းမွန္ေစၿပီး အားရွိေစပါတယ္။ လအနည္းငယ္ၾကာရင္ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိသိသာသာက်ဆင္းလာမွာပါ။ တျခားအခ်ိဳရည္ေတြ ေသာက္မယ့္အစား ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို အစားထိုးေသာက္ေပးပါ။
