မဂၤလာပါ ပ်ိဳေမေလးတို႔ေရ၊ မ်က္ေတာင္ေမႊးေလးေတြ တိုလို႔ ပါးလို႔ဆိုၿပီး စိတ္ညစ္ေနတယ္ဆိိုရင္ အခုေဖာ္ျပမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို မွန္မွန္လိုက္လုပ္ေပးလိုက္ပါ။ ႐ွည္လ်ားထူထဲတဲ့မ်က္ေတာင္ေမႊးေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္မွာ အမွန္ပါပဲ။
၁။ ေပါင္းစပ္ျခင္းနည္းလမ္း
မ်က္ေတာင္ေမႊးေကာ့တဲ့ ဘရက္႐ွ္ေလးနဲ႔ ဗီတာမင္အီး အစက္ေလးေတြကို ေရာလိုက္ၿပီး ၅ မိနစ္ခန္႔ တစ္ရက္ကို ၂ ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ဒီနည္းလမ္းေလးက မ်က္ေတာင္ေမႊးေလးေတြကို သန္မာေစေအာင္ လႈ႕ံေဆာ္ေပးၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၂။ သဘာဝအဆီ
အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ အုန္းဆီ (သို႔) သံလြင္ဆီကို မိမိရဲ႕လက္ေခ်ာင္းေလးနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဘရက္ရွ္အသံုးျပဳၿပီးေတာ့ပဲျဖစ္ျဖစ္ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ အုန္းဆီနဲ႔ သံလြင္ဆီကို ေရာစပ္ၿပီးလည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါေသးတယ္။
၃။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္စြာ စားသံုးျခင္း
ပ႐ိုတိန္း၊ ဗီတာမင္၊ နဲ႔ ဖက္တိအက္စက္တို႔ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ အသား ငါး၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ လတ္ဆတ္ေသာသစ္သီးဝလံ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို စားသံုးေပးျခင္းအားျဖင့္ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း၊ မ်က္ေတာင္ေမႊးကြ်တ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
၄။ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္
အိပ္ရာဝင္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ကို မ်က္ေတာင္ေမႊးေပၚ သုတ္လိမ္းေပးၿပီး မနက္က်မွ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ ပိုၿပီးအစြမ္းထက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္နဲ႔သံလြင္ဆီကို ေရာလိုက္လို႔ရပါတယ္။
၅။ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း
သင့္ရဲ႕လက္ကို အရင္ဆံုးသန္႔စင္သြားေအာင္ ေဆးေၾကာလုိက္ပါ။ ၿပီးရင္ အုန္းဆီ (သို႔) သံလြင္ဆီ တစ္စက္ ႏွစ္စက္ခန္႔ကို လက္ေခ်ာင္းေလးေတြေပၚမွာ သုတ္လိမ္းလိုက္ၿပီး မ်က္ေတာင္ေမႊးနဲ႔ မ်က္ခြံအနီးတစ္ဝိုက္ကို ၅ မိနစ္ခန္႔ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ဒီလိုႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္မ်က္ေတာင္ေမႊးေလးေတြကို အာဟာရဓာတ္ရရွိေအာင္ျပဳလုပ္ေပးၿပီး ႐ွည္လ်ားေစပါတယ္။
၆။ ၾကက္ဥ
ၾကက္ဥတစ္လံုးကို ဂလစ္စရင္းအလွဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရာေမႊလိုက္ၿပီး မ်က္ေတာင္ေမႊးေပၚသုုတ္လိမ္းလိုက္ပါ။ တစ္ပတ္မွာ ၃ ႀကိမ္ခန္႔ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ မ်က္ေတာင္ေမႊးေလးေတြ ႐ွည္လ်ားလာတာကို သိသိသာသာေတြ႔ျမင္ရမွာပါ။
၇။ သန္႔စင္ေပးျခင္း
မိတ္ကပ္မ်ားကို ေျပာင္စင္ေအာင္ဖ်က္ေပးပါ။ သံလြင္ဆီကဲ့သို႔ ေကာင္းမြန္ေသာ သဘာဝဖ်က္ေဆးမ်ားကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲအိပ္တဲ့အခါ မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆးေတြက ေခါင္းအံုးနဲ႔ ထိေတြ႔မိတဲ့ေနာက္မွာ ပ်က္စီးသြားႏိုင္လို႔ပါပဲ။
Source: Brightside.me
