(Zawgyi)
မ်က္ႏွာေပၚက ၀က္ၿခံ အမည္းစက္ေတြ၊ တင္းတိတ္ေတြ၊ အေရးအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ မွန္ၾကည့္တုိင္း စိတ္ညစ္ေနရရင္ေတာ့ အိမ္မွာပဲ အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္ႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးကို မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။ ရိုးရွင္းၿပီး လြယ္ကူတဲ့ နည္းပါ။ ဆိုင္သြားၿပီး ေပါင္းတင္ဖို႔ အခ်ိန္မရသူေတြ အတြက္ စမ္းသပ္ၾကည့္ပါ။
လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့
- ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုးရဲ႕ တစ္၀က္
- အုတ္ဂ်ံဳ (Oatmeal) ကို ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ေရာပါး စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ဇြန္းလိုပါတယ္
- ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
- ၾကက္ဥ တစ္လံုး
ျပဳလုပ္ပံု
၁။ ပါ၀င္ပစၥည္း အားလံုးကို ေရာေမႊပါ။
၂။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အေရျပားအတြက္ အာဟာရဓာတ္ မ်ားစြာေပးႏုိင္ပါတယ္။ အစက္အေျပာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစဖို႔ ကူညီႏုိင္တဲ့ အရာတစ္ခုပါ။
၃။ ပ်ားရည္ဟာ လိုအပ္တဲ့ အစိုဓာတ္ကိုေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာပါ၀င္တဲ့ Lactic Acid ဟာ မေကာင္းတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ေသေစႏုိင္ပါတယ္။
၄။ အုတ္ဂ်ံဳမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္ဟာ ဆဲလ္အသစ္ေတြကို ျပန္လည္ေပါက္ပြားေစပါတယ္။
အသံုးျပဳပံု
၁။ အရင္ဦးဆံုး မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ပါ။ ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ သန္႔စင္ရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရာေမႊထားတဲ့ အရာေတြကို Mask အျဖစ္ မ်က္ႏွာအႏွံ႔လိမ္းထားပါ။
၂။ မိနစ္ ၂၀- ၃၀ ခန္႔ အထိ ေျခာက္ေအာင္ ထားပါ။
၃။ ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရေအးနဲ႔ ထပ္သစ္ပါ။
လူတိုင္းအသံုးျပဳႏုိင္တဲ့ နည္းပါ။ တစ္ခုသတိထားရမွာကေတာ့ မိတ္ကပ္ေတြ လိမ္းထားတဲ့အရွိန္ေၾကာင့္ အက်ိဳးသသက္ေရာက္မႈဟာ နည္းနည္းေတာ့ ၾကာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီနည္းဟာ ဆိုးက်ိဳးနည္းၿပီး ႏုပ်ိဳေစႏုိင္ဖို႔ အတြက္ သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ သဘာ၀ ပစၥည္းေတြနဲ႔ပဲ ျပဳလုပ္ထားတာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ မ်က္ႏွာျပင္ကို ေကာင္းက်ိဳးမ်ားေစမယ့္ အရာပါ။
(Unicode)
မျက်နှာပေါ်က ဝက်ခြံ အမည်းစက်တွေ၊ တင်းတိတ်တွေ၊ အရေးအကြောင်းတွေကြောင့် မှန်ကြည့်တိုင်း စိတ်ညစ်နေရရင်တော့ အိမ်မှာပဲ အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးကို မျှဝေချင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းပြီး လွယ်ကူတဲ့ နည်းပါ။ ဆိုင်သွားပြီး ပေါင်းတင်ဖို့ အချိန်မရသူတွေ အတွက် စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။
လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကတော့
- ငှက်ပျောသီး တစ်လုံးရဲ့ တစ်ဝက်
- အုတ်ဂျုံ (Oatmeal) ကို ဒိန်ချဉ်နဲ့ ရောပါး စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ဇွန်းလိုပါတယ်
- ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်း
- ကြက်ဥ တစ်လုံး
ပြုလုပ်ပုံ
၁။ ပါဝင်ပစ္စည်း အားလုံးကို ရောမွှေပါ။
၂။ ငှက်ပျောသီးဟာ အရေပြားအတွက် အာဟာရဓာတ် များစွာပေးနိုင်ပါတယ်။ အစက်အပြောက်တွေကို ကင်းစင်စေဖို့ ကူညီနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။
၃။ ပျားရည်ဟာ လိုအပ်တဲ့ အစိုဓာတ်ကိုပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်မှာပါဝင်တဲ့ Lactic Acid ဟာ မကောင်းတဲ့ ဆဲလ်တွေကို သေစေနိုင်ပါတယ်။
၄။ အုတ်ဂျုံမှာ ပါဝင်တဲ့ ဓာတ်ဟာ ဆဲလ်အသစ်တွေကို ပြန်လည်ပေါက်ပွားစေပါတယ်။
အသုံးပြုပုံ
၁။ အရင်ဦးဆုံး မျက်နှာကို သန့်စင်ပါ။ ရေခပ်နွေးနွေးနဲ့ သန့်စင်ရင်ပိုကောင်းပါတယ်။ ပြီးရင်တော့ ရောမွှေထားတဲ့ အရာတွေကို Mask အဖြစ် မျက်နှာအနှံ့လိမ်းထားပါ။
၂။ မိနစ် ၂၀- ၃၀ ခန့် အထိ ခြောက်အောင် ထားပါ။
၃။ ရေနွေးနွေးနဲ့ မျက်နှာကို သန့်စင်ပါ။ ပြီးရင် ရေအေးနဲ့ ထပ်သစ်ပါ။
လူတိုင်းအသုံးပြုနိုင်တဲ့ နည်းပါ။ တစ်ခုသတိထားရမှာကတော့ မိတ်ကပ်တွေ လိမ်းထားတဲ့အရှိန်ကြောင့် အကျိုးသသက်ရောက်မှုဟာ နည်းနည်းတော့ ကြာပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနည်းဟာ ဆိုးကျိုးနည်းပြီး နုပျိုစေနိုင်ဖို့ အတွက် သင့်လျော်ပါတယ်။ သဘာ၀ ပစ္စည်းတွေနဲ့ပဲ ပြုလုပ်ထားတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် မျက်နှာပြင်ကို ကောင်းကျိုးများစေမယ့် အရာပါ။
