Lifestyle | က်န္းမာေရး – Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ – General Knowledge

မိမိကိုယ္တိုင္ေတာင္ သတိမထားမိဘဲ စိတ္က်ေရာဂါခံစားေနရၿပီလို႔ ယူဆႏိုင္တဲ့ လကၡဏာ ၇ ခ်က္

October 10, 2018

မိမိကိုယ္တိုင္ေတာင္ သတိမထားမိဘဲ စိတ္က်ေရာဂါခံစားေနရၿပီလို႔ ယူဆႏိုင္တဲ့ လကၡဏာ ၇ ခ်က္

Share this on:

စိတ္က်ေရာဂါဆိုတာ ယေန႔ေခတ္မွာ လူအမ်ားစုခံစားေနရတဲ့ ေရာဂါတစ္ခုပါပဲ။ ကုသဖို႔ရာအတြက္ ေဆးဝါးမ်ား ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္မ်ားနဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြေႏြးမႈကို ခံယူလို႔ရေပမယ့္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္းကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ေစာေစာစီးစီးသိထားမယ္ဆို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ စိတ္က်ေရာဂါခံစားေနရတဲ့ လကၡဏာတစ္ခ်ိဳ႕က ဘာေတြလဲဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အာ႐ံုစူးစိုက္မႈႏွင့္ မွတ္ဥာဏ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အားနည္းလာျခင္း

တစ္စံုတစ္ေယာက္စကားေျပာတဲ့အခါ၊ စာဖတ္တဲ့အခါေတြမွာ အာ႐ံုစူးစိုက္မရေတာ့ျခင္း၊ လမ္းနာမည္၊ လူနာမည္စတာေတြကို ခါတိုင္းနဲ႔မတူဘဲ အလြယ္တကူေမ့ေလ်ာ့သြားတတ္ေနၿပီလား။

အိပ္စက္ျခင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား ႀကံဳေတြ႔ရျခင္း

ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္ေတာ့ျခင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ ပံုမွန္အိပ္ခ်ိန္ထက္ အခ်ိန္ၾကာၾကာအိပ္ျခင္း၊ အခ်ိန္ၾကာၾကာအိပ္ေပမယ့္ တစ္ကုိယ္လံုးပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ကာ အားမ႐ွိျခင္းတို႔က စိတ္က်ေရာဂါအစပ်ိဳးျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္အေျပာင္းအလဲျမန္ျခင္း

႐ုတ္တရက္ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း၊ က်ျခင္း၊ ဘယ္ေလာက္စားစား ဗိုက္အၿမဲဆာေနျခင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ အစား စားခ်င္စိတ္ကုန္ခမ္းေနျခင္းတို႔ကို ခံစားေနရၿပီဆို သတိထားသင့္ပါၿပီ။

ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ စိတ္မရႊင္မပ်ျဖစ္ျခင္း

အလုပ္ေတြ ထပ္တိုးလုပ္ေဆာင္ရျခင္းမရွိဘဲ မိမိေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေနက် လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ျပဳလုပ္ေနေပမယ့္ စြမ္းအင္ကုန္ခမ္းေနသလိုခံစားရျခင္း။ အိပ္ရာထထခ်င္း မလန္းဆန္းဘဲ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းကို ခံစားေနရပါသလား။

ဘဝႀကီးက ေနခ်င္စရာမေကာင္းေတာ့ဘဲ အဓိပၸါယ္မဲ့ေနသလို ခံစားရျခင္း

မိမိကိုယ္ကို အသံုးမက်တဲ့သူတစ္ေယာက္ ဆန္ကုန္ေျမေလးကဲ့သို႔ ထင္ျမင္ယူဆလာၿပီး မိမိကုိယ္ကိုသတ္ေသခ်င္စိတ္ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ မိမိစိတ္ကိုႏိုင္ေအာင္ျပန္ထိန္းဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။

ဘယ္အရာကမွ သင့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ မျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ေတာ့ျခင္း

အရင္တုန္းက မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အားကစားျပဳလုပ္ျခင္း၊ မိမိခ်စ္ခင္သူမ်ားနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ဆံုးရေပမယ့္လည္း မေပ်ာ္သလိုခံစားရျခင္းေတြက စိတ္က်ေရာဂါ ခံစားရဖို႔ အစပ်ိဳးေနျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္ခံစားခ်က္မတည္မၿငိမ္ျဖစ္ျခင္း

ဝမ္းနည္းျခင္း၊ စိတ္ပူပန္ျခင္း၊ စိတ္ပ်က္အားငယ္ျခင္းေတြကို ခံစားေနရေပမယ့္ ဘယ္အရာက မိမိကို အဲ့ဒီလိုခံစားေနရေအာင္ ျပဳလုပ္ေနသလဲဆိုတာကို မေထာက္ျပႏိုင္ျဖစ္ေနပါသလား။

အထက္ပါလကၡဏာေတြကို တစ္ၿပိဳင္နက္တည္းခံစားေနရၿပီဆို ဆရာဝန္နဲ႔ အခ်ိန္ေပးၿပီး တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးကာ ေဆးဝါးကုသမႈခံယူသင့္ပါတယ္။

မိမိတစ္ေယာက္တည္း အထီးက်န္ဝမ္းနည္းစြာ မေနဘဲ သူငယ္ခ်င္းမ်ားထံမွလည္း အကူအညီရယူႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္ေရာဂါေဝဒနာခံစားေနရသူအခ်င္းခ်င္း ကူညီေဖးမေပးျခင္းကလည္း ကုသနည္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။

Source: Brightside.me

Review

User Rating

5 (1 Votes)
error: Alert: Copyright © 2018. MyStyle Myanmar