Lifestyle | ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းဆိုရာ – Diets & Weight Loss

အဝလြန္ျခင္းကို ရပ္တန္႔ပစ္လိုုက္ၿပီး သြယ္လ်လွပတဲ့ခႏၶာကိုုယ္ ျပန္လည္ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားခဲ့ၾကသူမ်ား

November 3, 2018

အဝလြန္ျခင္းကို ရပ္တန္႔ပစ္လိုုက္ၿပီး သြယ္လ်လွပတဲ့ခႏၶာကိုုယ္ ျပန္လည္ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားခဲ့ၾကသူမ်ား

Share this on:

ယေန႔ေခတ္မွာေတာ့ သြယ္လ်လွပတဲ့ခႏၶာကုိယ္ကို လွပမႈစံႏႈန္းတစ္ခုုအျဖစ္ သတ္မွတ္လာၾကပါတယ္။ ဒီအလွအပသတ္မွတ္ခ်က္ကိုု ျပည့္မွီႏိုင္ဖိုု႔ အားကစားအျပင္အထန္လုုပ္ၾက၊ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ၾကနဲ႔ အမ်ိဳးမ်ိဳးႀကိဳးစားၾကရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း လူအနည္းစုကသာ သူတိုု႔ပန္းတိုုင္ကိုု ေရာက္႐ွိခဲ့ၾကတာပါ။

သင္ကေရာ ခႏၶာကိုယ္က်စ္လစ္လွပခ်င္ေပမယ့္ အားကစားလည္း မလုပ္ခ်င္၊ အစားအေသာက္ စားျခင္းကိုလည္း ခံုုမင္ႏွစ္သက္သူတစ္ဦးဆိုရင္ေတာ့ အခုုေဖာ္ျပေပးသြားမယ့္ လူေတြအေၾကာင္းကို ဖတ္ၾကည့္ၿပီးတာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ စိတ္ဓာတ္ခြန္အားေတြ ျမွင့္တက္လာပါလိမ့္မယ္။

ဒီမိန္းကေလးကေတာ့ အသင့္စား အစားအစာေတြ၊ ကယ္လိုုရီမ်ားတဲ့အစားအစာေတြကိုု လံုုးဝမစား၊ အားကစားအျပင္းအထန္လုုပ္လိုုက္ၿပီးေနာက္မွာေတာ့ ေပါင္ ၂၂၀ ကေန ၁၃၄ ေပါင္အထိ ေလ်ာ့ခ်ႏိုုင္ခဲ့ပါတယ္။ ေလးႏွစ္ေလာက္ေတာ့ အခ်ိန္ယူခဲ့ရတာေပါ့။

Jessica Valitutto ဆိုုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးကေတာ့ ၁၉၈ ေပါင္ က်သြားၿပီး အံ့အားသင့္တဲ့ ေျပာင္းလဲမႈႀကီးကိုု ျပဳလုုပ္ႏိုုင္ခဲ့ပါတယ္။

ဒီအမ်ိဳးသမီးကေတာ့ ေပါင္ ၂၄၀ ကေန ေပါင္ ၁၀၀ ပဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္႐ွိေတာ့ေအာင္ တစ္ႏွစ္အတြင္းႀကိဳးစားခဲ့တာပါ။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၂၈၅ ေပါင္ကေန ၁၇ လ အတြင္း မေလ်ာ့တဲ့ဇြဲနဲ႔ ႀကိဳးစားလိုက္တာ အခုုဆိုု ၁၉၈ ေပါင္ပဲ ႐ွိပါေတာ့တယ္။

၁၀ လ အတြင္းမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၂၁ ေပါင္ က်သြားေအာင္ ႀကိဳးစားႏိုင္ခဲ့တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အရမ္းေပ်ာ္ေနပါတယ္လို႔ ေျပာၾကားခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္

ဒီအမ်ိဳးသမီးကေတာ့ ေ႐ွ႕ တန္းကေန ျပန္ေရာက္လာတဲ့ သူမအမ်ိဳးသားကိုု အံ့ၾသသြားဖို႔အတြက္ဆိုၿပီး ဝိတ္ခ်ခဲ့တာပါ။

ေပါင္ ၃၉၀ ကေန ၁၉၄ ေပါင္ပဲ ႐ွိေတာ့တဲ့ အမ်ိဳးသားတစ္ဦး

အဝလြန္ခဲ့စဥ္တုန္းက တစ္မိုင္ခရီးကို မေျပးႏိုင္ခဲ့တဲ့ သူမက အခုုဆိုုရင္ေတာ့ အားကစားေကာင္းေကာင္းလုုပ္ႏိုင္ေနပါၿပီ။ ေပါင္ ၁၀၀ ေက်ာ္အထိ ဝိတ္ေလ်ာ့ႏိုုင္ခဲ့သူေလးပါ။

မေလ်ာ့ေသာ ဇြဲလံု႔လနဲ႔ အားကစားကိုု ျပင္းျပင္းထန္ထန္ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေပါင ၁၅၀ ဝိတ္ခ်ႏိုုင္ခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးပါ။

ဒီအမ်ိဳးသားက အရင္တုုန္းကေတာ့ ကိုုယ္အေလးခ်ိန္ ၃၁၅ ေပါင္ကေန အခုုဆိုု ၁၇၉ ေပါင္ပဲ ႐ွိပါေတာ့တယ္။

၂၀၁၇ ခုႏွစ္၊ စက္တင္ဘာလ ၂ ရက္ေန႔မွာ ႐ိုုက္ထားတဲ့ပံုနဲ႔ ၂၀၁၈၊ စက္တင္ဘာလမွ ႐ိုက္ထားတဲ့ပံုု

သင့္တင့္မွ်တတဲ့အစားအစာနဲ႔ အားကစားေလ့က်င့္ခန္းမ်ားက သူမကို ေပါင္ ၂၅၂ ေပါင္ကေန ေပါင္ ၁၄၀ အထိ က်သြားေအာင္ ကူညီခဲ့တာပါ။

၂၈၂ ေပါင္ကေန ၂ ႏွစ္အတြင္း ဝိတ္ေလ်ာ့လိုုက္ေတာ့ ၁၅၄ ေပါင္ပဲ ႐ွိေတာ့တဲ့ သူမ

၂ ႏွစ္အတြင္းမွာ အံ့အားသင့္ေလာက္တဲ့ အသြင္ကူးေျပာင္းမႈကိုု ျပဳလုုပ္ႏိုုင္ခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီး

Source: Brightside.me

Review

User Rating

5 (1 Votes)
error: Alert: Copyright © 2018. MyStyle Myanmar