ဒီကေန႔ လူေတြအမ်ားအားျဖင့္ အသားအေရဆိုင္ရာ ျပႆနာအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ႀကံဳေတြ႔ေနရပါတယ္။ အမည္းစက္ေတြ၊ အညစ္အေၾကးေတြ၊ မွဲ႕ေျခာက္ေတြနဲ႔ ၀က္ၿခံျပႆနာေတြပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အသားအေရဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို အျမန္ဆံုးသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔အတြက္ သဘာ၀နည္းလမ္းကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
အရင္ဆံုးပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို အရင္ျပင္ဆင္ထားပါ။
ေရ ၂၀၀ မီလီလီတာ
နံနံရြက္ ေတာက္ေတာက္စဥ္း စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
သံပုယိုရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း (သံပုရာရည္ကို အစားထိုးသံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။)
ျပင္ဆင္ျခင္း
အရင္ဆံုး အိုးတစ္လံုးထဲမွာ ေရထည့္ၿပီးအပူေပးပါ။ ၿပီးရင္ ပြက္ပြက္စူထာတဲ့ထိ ထားေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ နံနံပင္ရြက္ကို ထည့္ေပးၿပီး အပူရွိန္ေလွ်ာ့ကာ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ထားေပးပါ။
အဲဒီေနာက္ မီးဖိုေပၚကခ်ၿပီး ေအးေအာင္ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရဆစ္ခ်ၿပီး သံပုယိုရည္ထည့္ေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ အဖံံုးပါတဲ့ ခရားတစ္လံုးထဲ ေျပာင္းထည့္ၿပီး အဖံုးပိတ္ထားကာ ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ေပးပါ။
မနက္တိုင္း နဲ႔ ညေနတိုင္းမွာ အဲဒီအရည္ကို မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပးၿပီး ၅ မိနစ္ေလာက္ထားကာ ေရေဆးခ်ေပးပါ။ ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အသားေရဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
၂ ပတ္ေလာက္အတြင္း ထူးျခားတဲ့ရလဒ္တစ္ခုကို သင္လက္ေတြ႔ခံစားမိမွာျဖစ္ပါတယ္။
နံနံရြက္ရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူး
နံနံရြက္မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး အသားအေရဆိုင္ရာျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ရံုမက ဖ်ားနာတာ၊ ဆီးခ်ိဳနဲ႔ မ်က္လံုးေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြအတြက္ အသံုးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။
