အလွျပင္ျပီး အျပင္သြားမယ့္ရက္နီးမွ ထြက္ထြက္ လာတတ္တဲ့ ဝက္ျခံေတြကို ဘယ္လိုထိန္းခ်ဳပ္ရမလဲ

မဂၤလာပါ MyStyle Myanmar ပရိတ္သတ္တို႔ေရ။ ဝက္ျခံက လွခ်င္တဲ့ ပ်ိဳေမတို႔ကို ဒုကၡေပးတယ္ေနာ္။ အထူးသျဖင့္ အျပင္သြားခါနီး၊ ပြဲသြားခါနီး၊ ခ်စ္သူေကာင္ေလးနဲ႔ ပထမဆံုး ဒိတ္တ့ဲေန႔ေတြမွာ ဝက္ျခံေတြလည္း သင္နဲ႔တူတူ သူငယ္ခ်င္းအေနနဲ႔ အေဖာ္လိုက္တတ္တယ္မလား။ မိန္းကေလးအမ်ားစုမွာ ဒီျပႆနာေတြၾကံဳရပါတယ္။ အိမ္မွာ ေအးေဆးေနတဲ့အခ်ိန္ဆို အဲ့ဝက္ျခံမထြက္တတ္ဘူး။

တစ္ခုခုအေရးၾကီးတာရွိရင္ ဒင္းတို႔ထြက္လာျပီ။ ေတာ္ေတာ္ ေဒါသထြက္စရာပဲေနာ္။ ဒီလုိဝက္ျခံထြက္ရတာက အရြယ္ေရာက္လာတဲ့သူတိုင္းမွာ ၾကံဳရတဲ့ ရုတ္တရက္ ဝက္ျခံထြက္ျခင္းလို႔ေခၚပါတယ္။ ဒီလိုထြက္လာတတ္တဲ့ ဝက္ျခံေတြက ဘာေၾကာင့္ထြက္တာလဲ။ ဒီလိုထြက္မလာဖို႔ ဘယ္လိုလုပ္ႏုိင္မလဲ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။

၁။ စိတ္ဖိစီးမႈ

သင္သတိထားမိမွာပါ။ ဝက္ျခံေတြက အဆိုးဆံုးအခ်ိန္ေတြဆို ထြက္လာတတ္တယ္။ ဥပမာ သင္က Presentation တစ္ခုလုပ္ရမယ့္အခ်ိန္ ဝက္ျခံထြက္လာပါျပီ။ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္လႈပ္ရွားစရာ တစ္ခုခုလုပ္ရမယ့္အခ်ိန္ဆိုရင္ ဝက္ျခံက ေရွ႕က ဦးေဆာင္ထြက္ေနတတ္ျပီ။

ဒါေတြဟာ စိတ္ဖီးစီးမႈမ်ားလို႔ ဝက္ျခံထြက္လာတာပါ။ သိပၸံပညာရွင္ေတြက အတြင္းစိတ္မွာျဖစ္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ဝက္ျခံထြက္ျခင္းက ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။

Source: Embibe

ဒါ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈက သင့္ရဲ႕အိပ္ခ်ိန္မမွန္တာေတြ သေရစာပိုစားမိတာေတြကို တုိက္ရိုက္နည္းနဲ႔မဟုတ္ဘဲ သက္ေရာက္မႈရွိေနပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္မမွန္တာနဲ႔ သေရစာက ဝက္ျခံထြက္ဖို႔ အားေပးေနတဲ့အရာေတြပါ။ စိတ္ဖိစီးတာက သင့္ရဲ႕ အဆီဂလင္းေတြကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးျပီး အဆီပိုထြက္ေစပါတယ္။ ဒါကပဲ ဝက္ျခံကို ထြက္ေစတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေျပာရတာက လြယ္ေပမယ့္ တကယ္လုပ္ဖို႔ခက္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ွာ့ခ်ျခင္းကို အထူးဂရုစိုက္ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ တရားထိုင္ေပးတာ အားကစားလုပ္ေပးတာေတြက သင့္စိတ္ကို တည္ျငိမ္ေစပါတယ္။ အၾကံေပးလိုတာက အျပင္သြားခါနီးဆို စိတ္မလႈပ္ရွားဘဲ စိတ္ထဲဘာမွမထားဘဲ ပံုမွန္အတုိင္းသာ ေနသင့္ပါတယ္ေနာ္။

၂။ ပတ္ဝန္းက်င္ေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္

ေနရာအသစ္ကို ေျပာင္းလဲရတာကလည္း ဝက္ျခံရုတ္တရက္ျဖစ္ျခင္းမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဥပမာ အလုပ္သစ္ေျပာင္းရတာမ်ိဳး၊ အတန္းသစ္ေျပာင္းရတာမ်ိဳးပါ။

ေနရာအသစ္မွာ ျဖစ္လာမယ့္ ဆိုးက်ိဳးေတြေတြးမိျပီး စိုးရိမ္လာတာ၊ စိတ္ပူတာေတြက ဝက္ျခံကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးတာနဲ႔တူပါတယ္။

Source: Return Of Kings

ေနရာအသစ္က သန္႔ရွင္းမႈမရွိတာကလည္း ဝက္ျခံျဖစ္ရျခင္းအေၾကာင္းအရင္းပါပဲ။ ေလထုထဲမွာ ေရခုိးေရေငြ႕မ်ားတာကလည္း ေခၽြးေပါက္ပိတ္ေစျပီး ဝက္ျခံျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိုးရာသီနဲ႔ ေႏြရာသီမွာ ဝက္ျခံျဖစ္တာမ်ားပါတယ္။

၃။ စားေသာက္ပံုမမွန္လို႔

Source: Shutterstock.com

သင္က အခ်ိဳၾကိဳက္သူ၊ သေရစာစားေနက်သူဆိုရင္ေတာ့ ဝက္ျခံထြက္တာမဆန္းပါဘူး။ အသင့္စားအစားအေသာက္ေတြက Glycemic ညႊန္းကိန္းကို တက္ေစျပီး ဝက္ျခံကိုပိုဆိုးေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္အျပင္သြားမယ့္ရက္နီးတိုင္း အခ်ဳိေလွ်ာ့စားေပးပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ပိုစားေပးပါ။

၄။ အသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့ အလွကုန္ေတြ

Source: Allure

အျပင္သြားမယ့္ရက္နီးမွ သင္သံုးေနက် Skin care မဟုတ္ဘဲ Skin care အမ်ိဳးအစားသစ္ေျပာင္းလိုက္ရင္ေတာ့ ဒါဟာ ဝက္ျခံေတြအတြက္ အခြင့္ေကာင္းပါပဲ။

Skin Care Product အမ်ားစုက ေခၽြးေပါက္ပိတ္ေစတဲ့ အာနိသင္ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေတြက ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးတဲ့ Moisturizer ေတြ တိုနာေတြနဲ႔ ေနေလာင္ကာခရင္ေတြပါ။

တခ်ဳ႕ိ Product ေတြက်ေတာ့ မ်က္ႏွာေျခာက္ေသြ႕သြားေစျပီး ဝက္ျခံထြက္လာျပန္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီျပႆနာအတြက္ ကုထံုးကေတာ့ အသားအေရတိုင္းနဲ႔ သင့္ေတာ္တယ္လို႔ ရည္ရြယ္ထားတဲ့ Skin Care မ်ိဳးကိုသံုးပါ။ သင့္အေရျပားက ထြက္ေနက်အဆီေတြကို မပါသြားေစမယ့္ Skin Care ကို သံုးရပါမယ္။

ရုတ္တရက္ဝက္ျခံထြက္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္မယ့္အၾကံေပးခ်က္(၃)ခ်က္

၁။ သင့္မ်က္ႏွာကို ပံုမွန္သန္႔စင္ေပးပါ

Source: NDTV Food

မ်က္ႏွာမသစ္ဘဲ အိပ္ရာထဲတန္းဝင္တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။ Facial cleanser ကို သံုးျပီး မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ ဒါျပီးတာနဲ႔ Moisturizer လိမ္းေပးပါ။

၂။ မ်က္ႏွာေခ်းခၽြတ္ပါ

Source: Women’s Health

တစ္ပတ္မွာႏွစ္ၾကိမ္ Scrub နဲ႔ ညင္သာစြာေခ်းခၽြတ္ေပးပါ။ ဒီလိုလုပ္ေပးတာက သင့္အေရျပားေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစတဲ့ ဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ဒီဆဲလ္ေသေတြက ဝက္ျခံထြက္ေစလို႔ပါ။

၃။ Salicylic Acid ကိုသံုးပါ