မဂၤလာပါေနာ္။ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းက်န္းမာျဖဴဝင္းတဲ့ အသားအေရကို ရရွိပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ က်န္းမာျဖဴဝင္းတဲ့ အသားအေရကို ရရွိပိုင္ဆိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မွ်ေဝေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။
၁။ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာသန္႔စင္ပါ
သင့္အသားအေရကို ေသခ်ာသန္႔စင္ပါ။ ေန႔စဥ္ထိေတြ႕ေနတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြ ေသခ်ာ သန္႔စင္ေအာင္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးရပါမယ္။
၂။ ဆန္ေဆးရည္နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္မယ္
ဆန္ေဆးရည္နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးတာဟာ သင့္အသားအေရကို ၾကည္လင္စိုေျပေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ဆန္ေဆးရည္ကို တိုနာအေနနဲ႔ သံုးေပးမယ္ဆိုရင္လည္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္ေနာ္။
၃။ မ်က္ႏွာကို ပံုမွန္ႏွိပ္နယ္ပါ
သင့္မ်က္ႏွာအသားအေရကို ပံုမွန္ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ ႔ခပ္ဖြဖြေလး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ မႏွိပ္နယ္ခင္ လက္ကို ေသခ်ာေဆးေပးပါ။
၄။ မနက္ပိုင္း ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္မယ္
မနက္ေစာေစာ Green Tea (သို႔) ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္ေပးပါ။ အစာမစားခင္မွာ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အဆိပ္အေတာက္ကင္းစင္ၿပီး က်န္းမာအားျပည့္တဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၅။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ေလာက္ နႏြင္းနဲ႕ေပါင္းတင္မယ္
နႏြင္းမႈန္႔နဲ႔ ပ်ားရည္ေရာၿပီး မ်က္ႏွာကို တစ္ပတ္ ၂ ႀကိမ္ေလာက္ေပါင္းတင္ေပးပါ။ အေရးေၾကာင္းေတြ သက္သာေစၿပီး အသားအေရကို ၾကည္လင္ႏုပ်ိဳေစမွာျဖစပါတယ္။
၆။ မ်က္လံုးေအာက္ကအသားအေရကိုလည္း ဂရုစိုက္ပါ
မ်က္ကြင္းညိဳတာ မ်က္အိတ္ေဖာင္းတာမ်ိဳး မျဖစ္ေစဖို႔ အာလူးအစိမ္းကို ပါးပါးလွီးၿပီး ကပ္ေပးပါ။ အဲဒီလိုကပ္ေပးၿပီး ၂ နာရီေလာက္ထားကာ ေရေဆးခ်ပါ။
