အချိန် ၅ မိနစ်ပေးပြီးလုပ်ရုံနဲ့ လည်ပင်းနာတာ၊ဇာတ်ကြောတက်တာကိုသက်သာသွားစေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းများ

အချိန် ၅ မိနစ်ပေးပြီးလုပ်ရုံနဲ့ လည်ပင်းနာတာ၊ ဇာတ်ကြောတက်တာကို သက်သာသွားစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကွန်ပြူတာသမားတွေနဲ့ အာရုံစိုက်ရတဲ့အလုပ် လုပ်တဲ့သူတွေမှာ အဖြစ်များတာကြောင့် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို နေ့တိုင်းလုပ်ပေးရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ပုံမှာပြထားတဲ့အနေအထားအတိုင်း စက္ကန့် ၃၀ နေပေးပါ။

လက်နှစ်ဖက်ကို ပုံမှာပြထားတဲ့အနေအထားအတိုင်းရအောင်လုပ်ပြီး စက္ကန့် ၃၀ နေပေးရပါမယ်။ ဘယ်ဘက်ကိုလုပ်ပြီးရင် ညာဘက်ကိုလည်း စက္ကန့် ၃၀ ထပ်လုပ်ရပါမယ်။

ပထမပုံထဲကအနေအထားအတိုင်းနေပြီး ဒုတိယပုံထဲကလို ပခုံးကိုအပေါ်ပင့်တင်လိုက်ပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း စက္ကန့် ၃၀ လုပ်ပေးရပါမယ်။

ပထမပုံထဲကအတိုင်းနေပြီး ဒုတိယပုံထဲကလို လက်တစ်ဖက်ကို နောက်ပို့ပြီး နံရံမှာကပ်ရပါမယ်။ ပြီးရင် ပထမအနေအထားအတိုင်းပြန်နေပြီး ပြန်လုပ်ပါ။ ဘယ်ဘက်ကို စက္ကန့် ၃၀ ၊ ညာဘက်ကို စက္ကန့် ၃၀ လုပ်ပေးရပါမယ်။

လက်နှစ်ချောင်းကိုသုံးပြီး ပုံမှာပြထားတဲ့အနေအထားအတိုင်း လုပ်ပေးရပါမယ်။ ပထမပုံထဲကလိုအရင်လုပ်ပြီး ဒုတိယပုံထဲကလိုလုပ်ပါ။ ပြီးရင် ပထမပုံထဲကလိုပြန်လုပ်ပါ။ ဒီအတိုင်း စက္ကန့် ၃၀ ပြည့်အောင် လုပ်ပေးရပါမယ်။