နည္းလမ္းေတြအမ်ားႀကီးေျပာျပေနရင္ ဘယ္တစ္ခုလုပ္ရမလဲျဖစ္ေနမွာစိုးလို႔ ၂ ခုကိုပဲအရင္ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။ ေနာက္ပိုင္းမွ တျခားနည္းလမ္းေတြ မွ်ေဝေပးသြားပါမယ္။
၁။ ေန႔စဥ္အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈလုပ္ပါ
ေန႔စဥ္အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈ ပံုမွန္လုပ္ပါ။
ႏို႔နဲ႔ လည္ပင္းနားကို ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီး၇င္ သံလြင္ဆီ နဲ႔ သၾကားေရာၿပီး လည္ပင္းနားတစ္ဝိုက္ကို ေသခ်ာပြတ္ေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရေဆးခ်ေပးလိုက္ပါ။ သံပုရာသီးကိုလည္း အရည္ညွစ္ၿပီးထည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ၿပီးသြားရင္ေတာ့ ခရင္မ္တမ်ိဳးမ်ိဳးလိမ္းေပးထားလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာမွာလိမ္းတဲ့ Sunscreen ပါတဲ့ ခရင္မ္လိမ္းေပးဖို႔မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။
၂။ အုတ္ဂ်ံဳ
အုတ္ဂ်ံဳ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း ကိုခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး တစ္လံုးကို အထဲကအႏွစ္ေတြထုတ္လိုက္ပါ။ အႏွစ္ကိုပဲယူပါမယ္။ ၿပီးရင္ ခြက္တစ္လံုးထဲမွာ အတူတူထည့္ၿပီး ေသခ်ာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဂုတ္သားနားကို လိမ္းေပးၿပီး ၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ လက္ကို ေရနည္းနည္းစြတ္ၿပီး လည္ပင္းကို ပြတ္ေပးပါ။ ဆဲလ္ေသတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
ၿပီး၇င္ေတာ့ ေနာက္ထပ္ ၅ မိနစ္ကေန ၇ မိနစ္ထိထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ခရင္မ္လိမ္းေပးထားပါေနာ္။
ဒီနည္းလမ္းေတြကို ညေန ေရခ်ိဳးခါနီးတိုင္း လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
