ေယာကၤ်ားေလးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မိန္းကေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ Gym ကစားေပးတာအရမ္းေကာင္းပါတယ္။ ပ်ိဳေမတို႔အေနနဲ႔ကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္သာမကပဲအလွအပေရးရာအတြက္ပါ အက်ိဳးရွိေစလို႔ Gym ကိုကစားေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလို Gym ပံုမွန္ကစားေပးမယ္ဆိုရင္ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ရရွိလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ ဘာေတြျဖစ္မလဲေနာ္။
ပ်ိဳေမတို႔အေနနဲ႔ Gym ပံုမွန္ကစားေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ မလိုအပ္တဲ့အဆီပိုေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အဆီက်လာတဲ့အျပင္ ၾကြက္သားေတြလည္းတက္လာလို႔ ခႏၶာကိုယ္ကက်စ္က်စ္လစ္လစ္ေလးနဲ႔ လွပေစပါတယ္။ ကိတ္ခ်င္တဲ့ပ်ိဳေမေတြလည္း သဘာ၀အတိုင္းကိတ္လာမွာပါ။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ၀ခ်င္တဲ့သူေတြဆိုရင္လည္း အသားတက္ေအာင္ ပံုမွန္ကစားေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသားတက္၊ ၀ိတ္တက္ၿပီးလွပတဲ့ခႏၶာကိုယ္အေနအထားကိုရရွိလာမွာပါ။ ၀ေဆးေတြစားမယ့္အစား Gym ကစားေပးတာကပိုၿပီးက်န္းမာလွပေစပါတယ္။
Source: www.dailymail.co.uk
Gym ကစားေနတဲ့အခ်ိန္မွာဆို ေခၽြးအရမ္းထြက္ပါတယ္။ ေခၽြးထြက္တာက အရမ္းေကာင္းတာမွန္ေပမယ့္လည္း ေခၽြးထြက္လြန္ၿပီးအားမကုန္သြားေအာင္ ေရေတာ့ခဏခဏေသာက္ေပးဖို႔ လိုပါမယ္။ ဒီလိုေခၽြးထြက္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစလို႔ ပိုၿပီးက်န္းမာလာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရကိုလည္း ၾကည္လင္လွပလာေစပါတယ္။
Source: www.keephealthyliving.com
Gym ပံုမွန္ကစားေပးျခင္းကမိန္းကေလးေတြမွာျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ အရိုးပြေရာဂါကိုမျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အသက္ႀကီးတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔လည္း Gym ပံုမွန္ကစားေပးတဲ့အခါမွာအရိုးအဆစ္ေတြကိုပိုမိုသန္မာလာေစပါတယ္။
Gym ပံုမွန္ကစားေပးတဲ့သူတစ္ေယာက္ဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္လာတဲ့အျပင္ အေမာခံႏိုင္လာလို႔ သက္လံုေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြ မျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္တားဆီးေပးပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေသြတိုးနဲ႔ အဆစ္အျမစ္ေယာင္ေရာဂါေတြ မျဖစ္ေအာင္လည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြမွာျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြါးမႈကိုလည္းေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
Source: www.womanparadise.ru
ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ Gym ပံုမွန္ကစားေပးတဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအဆစ္ေတြကလည္း ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ပံုအတိုင္းရရွိၿပီးလွပလာတဲ့အတြက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈပိုတိုးလာမွာပါ။ ကိုယ့္မွာရွိေနတဲ့ Stress ေတြကိုေလ်ာ့က်ေစတဲ့အျပင္ အရင္ထက္လည္းပိုၿပီးက်န္းမာလာတဲ့အတြက္ စိတ္ခ်မ္းသာကိုယ္က်န္းမာနဲ႔ သာယာေပ်ာ္ရႊင္ေစမွာအမွန္ပါပဲ။
Source: www.redonline.co.uk
