လူတိုင္း အမည္းစက္ကင္းစင္ၿပီး ၾကည္လင္စိုေျပတဲ့အသားအေရကို ရယူပိုင္ဆိုင္လိုၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုအသားအေရမ်ိဳးရဖို႔ဆိုတာကလည္း သိပ္ေတာ့မလြယ္ကူလွပါဘူး။ အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္ကအစ ဂရုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။ အသားအေရၾကည္လင္စိုေျပေစၿပီး အမည္းစက္ကင္းစင္ေစမယ့္နည္းလမ္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း
ႏုတ္ႏုတ္စဥ္းထားေသာ နံနံရြက္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
သံပုယုိရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း၁ ဇြန္း( သံပုရာရည္လည္းံုးလို႔ရပါတယ္။)
ေရ ၂၀၀ မီလီလီတာ
ျပဳလုပ္နည္း
အိုးတစ္လံုးထဲကို ေရထည့္လိုက္ၿပီး ဆူေအာင္သည္ပါ။ ၿပီးရင္ နံနံပင္ထည့္ပင္ မီးအရွိန္ေလွ်ာ့လိုက္ပါ။ အဲဒီေနာက္ခဏေလာက္ေမႊေပးၿပီး မီးဖိုေပၚကခ်ေပးပါ။ အေအးခံၿပီးရင္ သံပုယိုရည္ထည့္လိုက္ၿပီး ေသခ်ာေမႊပါ။ ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားပါ။
မနက္တိုင္းနဲ႔ ညတိုင္းမွာ အသံုးျပဳေပးပါ။ ၁ လၾကာပံုမွန္သံုးေပးပါ။
အေရးႀကီးသည့္အခ်က္
မ်က္ကြင္းညိုတာကို ေပ်ာက္ခ်င္ရင္ေတာ့ သံပုယိုရည္ မထည့္ပါနဲ႔ေနာ္။ ေစာေစာက နံနံပင္ျပဳတ္ထားတဲ့ အရည္ကိုပဲ ၀ါဂြမ္းနဲ႔စိမ္ၿပီး မ်က္လံုးနားတစ္၀ိုက္လိမ္းေပးကာ ၅ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။ တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။
ေခၽြးေပါက္ေတြကို က်ဥ္းေစၿပီး ၀က္ၿခံကင္းစင္တဲ့အသားအေရကို ရရွိပိုင္ဆုိင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
