ပ်ားရည္ဆိုတာ သဘာ၀အဟာရျပည့္၀စြာပါ၀င္ၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အလွပအတြက္ပါ မ်ားစြာ အက်ိဳးေက်းဇူးရွိေစပါတယ္။ ပ်ားရည္ကို မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္း (၄) သြယ္ကုိမွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ အေရးေၾကာင္းေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၁။ ပ်ားရည္နဲ႔ ေကြကာအုပ္
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
ပါ၀င္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကိုေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်ေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။
၂။ ပ်ားရည္နဲ႔ သံပုယုိရည္
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
သံပုယုိရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ပါ၀င္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကိုေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းလိုက္ကာ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေအးေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ (သို႔) ၃ ႀကိ္မ္လုပ္ပါ။
၃။ ပ်ားရည္နဲ႔ အုန္းႏို႔
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
အုန္းႏို႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၄ ဇြန္း
ပါ၀င္ပစၥည္း ၂ မ်ိဳးလံုးကို ေသခ်ာေရာေပးလိုက္ၿပီး မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုးကို လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီးရင္ ေရေဆးခ်ေပးပါ။ အိပ္ယာမ၀င္ခင္ ညတိုင္းလုပ္ေပးလို႔ရပါတယ္။
၄။ ပ်ားရည္နဲ႔ နႏြင္း
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း
နႏြင္း စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ပါ၀င္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးလံုးကို ေသခ်ာေရာေမြလိုက္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ ေသခ်ာလိမ္းလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေရေဆးခ်ေပးပါ။ တစ္ပတ္ ၃ ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။
