Fitness

အဆီချခြင်း – Fat Burning

ခါးအောက်ပိုင်းအဆီတွေကို အရည်ပျော်ကျသွားအောင်လုပ်ပေးမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း ၉ ခု

လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workout Plans

Resistance Band သုံးပြီး လုပ်လို့ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ

ယောဂ - Yoga

ကြည့်ရဆိုးတဲ့ ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးမယ့် အထိရောက်ဆုံး ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေ

ယောဂ - Yoga

Mood ပိုကောင်းလာအောင် ကူညီပေးမယ့် အလွယ်ကူဆုံးသော ယောဂကျင့်စဉ်များ

လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workout Plans

လုပ်ရလည်းလွယ်ကူစေသလို အဆီပိုတွေလည်း လောင်ကျွမ်းစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းများ

Squat မထိုင်ချင်တဲ့သူတွေအနေနဲ့ တင်ထွက်လာစေဖို့ ပုံမှန်လုပ်ပေးသင့်တဲ့ Exercise 5 မျိုး

အထွေထွေ ဗဟုသုတ – General Knowledge

အားကစားလုပ်ပြီး ရေလုံလောက်စွာ မသောက်သုံးရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အကျိုးဆက်တွေ

ယောဂ - Yoga

ဝမ်းချုပ်တတ်တဲ့သူတွေအနေနဲ့ နေ့တိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ Yoga (6) မျိုး

လေ့ကျင့်ခန်းများ – Workout Plans

Gym သွားစရာမလို ကိရိယာတွေလည်းမလိုဘဲ အိမ်မှာပဲ ပြုလုပ်လို့ရမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းများ

တင်ပါးကအဆီတွေလျော့ကျစေဖို့ကူညီပေးမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းများ

ခါးသေးသွယ်ဖို့အတွက် အထိရောက်ဆုံး Twist Exercise 8 မျိုး

ယောဂ - Yoga

ရာသီလာတိုင်း နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကိုခံစားနေရတဲ့ မိန်းကလေးတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ Yoga များ

Load More