ဂ်ိဳင္းမဲေနလို႔ ဂ်ိဳင္းျပတ္အက်ႌေတြ ဝတ္ဆင္ရတာ မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္ခ်က္ကင္းမဲ့ေနပါသလား။ ဂ်ိဳင္းျပတ္အက်ႌေလးေတြ ဝတ္တိုင္း ယံုၾကည္ခ်က္ရွိရွိနဲ႔ ဂ်ိဳင္းေျမွာက္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးလိုက္ပါ။
ပန္းသီးရွာလကာရည္ႏွင့္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ
ပန္းသီးရွာလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းႏွစ္ဇြန္းကို မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ေပါင္းစပ္ကာ ေမႊေပးလိုက္ပါ။ အျမွဳပ္ေလးေတြ ထလာတာကို ေတြ႔ျမင္ပါလိမ့္မယ္။ အျမွဳပ္ေလးေတြ ေပ်ာက္သြားမွ ဂ်ိဳင္းေအာက္မွာ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာမွ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာၿပီး အေျခာက္ခံလိုက္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းကိုေတာ့ တစ္ပတ္ ၃ ရက္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။
ႏွင္းဆီေရႏွင့္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ
ႏွင္းဆီေရနဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကို ဆတူေရာေႏွာၿပီးေနာက္ ရရွိလာတဲ့အႏွစ္ကို မဲေနတဲ့ ဂ်ိဳင္းၾကားအသားအေရမွာ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ၾကာမွ ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးလိုက္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းကိုေတာ့ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။
ႏြားႏို႔၊ နႏြင္းမႈန္႔ႏွင့္ ပ်ားရည္
ႏြားႏို႔ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ နႏြင္းမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းတို႔ကို သမေအာင္ ေရာေမႊေပးလိုက္ပါ။ ရရွိလာတဲ့အႏွစ္ကို ဂ်ိဳင္းၾကားမွာ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ တစ္ရက္ျခား တစ္ခါစီ၊ တစ္ပတ္မွာ ၃ ရက္ခန္႔ မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။
သၾကားညိဳႏွင့္ သံလြင္ဆီ
သၾကားညို စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္းႏွင့္ သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းကို ေရာေႏွာေပးလိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ဂ်ိဳင္းၾကားမွာ ၂ မိနစ္ခန္႔ ပြတ္တိုက္ေပးရပါမယ္။ ပြတ္တိုက္ၿပီးတဲ့အခါ ၅ မိနစ္ခန္႔ ထားထားလိုက္ပါ။ ၅ မိနစ္ျပည့္မွ ၾကက္သီးေႏြး ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးလိုက္ပါ။
တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးလိုက္ပါ။
အာလူး
အာလူးကို အခြံခြာၿပီး အေခ်ာင္းေလးမ်ားျဖစ္ေအာင္ လွီးျဖတ္လိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ အာလူးရည္မ်ားရလာေအာင္ ညွစ္လိုက္ပါ။ ရရွိလာတဲ့ အာလူးရည္ကို ဂ်ိဳင္းၾကားထဲမွာ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ၾကာမွ ေရေအးန႔ဲ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
ဒီနည္းလမ္းကိုေတာ့ မနက္တစ္ႀကိမ္ ညအိပ္ရာ မဝင္ခင္ တစ္ႀကိမ္ တစ္ရက္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။
အယ္လ္မြန္ဆီ
အယ္လ္မြန္ဆီ အနည္းငယ္ကို ဂ်ိဳင္းၾကားထဲမွာ သုတ္လိမ္းၿပီးေနာက္ ၈ မိနစ္၊ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ႏွိပ္နယ္ေပးလိုက္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းကိုေတာ့ ေန႔စဥ္မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။
အခုေဖာ္ျပသြားတဲ့ နည္းလမ္းေတြထဲကမွ မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ နည္းလမ္းတစ္ခုကို မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ ဂ်ိဳင္းၾကားအသားအေရက သိသိသာသာျဖဴဝင္းလာပါလိမ့္မယ္။
Source: Brightside.me
By MyStyle Myanmar
