မနက်ခင်းစောစောမှာ စိတ်ကြည်ကြည်လင်လင်နဲ့ နိုးထနိုင်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ချို့ကို ပြောပြပေးမယ်နော်