ခံတွင်းအနံ့နံရတဲ့အကြောင်းအရင်း ၄ မျိုးနဲ့ ခံတွင်းအနံ့နံတာပျောက်စေမယ့် နည်းလမ်း ၄ မျိုး

ခံတွင်းအနံ့နံရတဲ့အကြောင်းအရင်း ၄ မျိုးနဲ့ ခံတွင်းအနံ့နံတာ ပျောက်စေမယ့် နည်းလမ်း ၄ မျိုးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်ခံတွင်းအနံနံလဲဆိုတာကို သိရမှ ဆင်ခြင်လို့ရမှာပါ။ နည်းလမ်းသိမှလည်း ပျောက်အောင်လုပ်လို့ရမှာပါ။

ခံတွင်းအနံ့နံရတဲ့အကြောင်းအရင်း ၄ မျိုး

အစပ်နဲ့အနံ့ပြင်းတဲ့အစားအစာတွေကိုစားခြင်း

အစပ်နဲ့အနံ့ပြင်းတဲ့ အစားအစာတွေ ဥပမာ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဒညင်းသီး စတာတွေကို များများစားရင် ခံတွင်းအနံ့နံပါတယ်။

ပုံမှန်သွားမတိုက်ခြင်း

တစ်ခါတစ်လေ ခရီးသွားတဲ့အခါတွေမှာ သွားမတိုက်တာမျိုးတွေ လုပ်တတ်ကြပါတယ်။ သွားကို တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် တိုက်ပေးသင့်တာပါ။ သွားပုံမှန်မတိုက်ရင် ခံတွင်းအနံ့နံတာမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။

Health problems

Health problems ကြောင့်လည်း ခံတွင်းအနံ့နံတာမျိုး ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဥပမာ ခံတွင်းခြောက်ခြင်း၊ အပူဖုတွေပေါက်ခြင်း စတဲ့တခြားအခြေအနေတွေကြောင့် infections တွေကြောင့်လည်း ခံတွင်းအနံ့နံတာမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်း

အပူအပုပ်များပြီး ဝမ်းချုပ်ရင်လည်း ခံတွင်းအနံနံပါတယ်။

ခံတွင်းအနံ့နံတာပျောက်စေမယ့် နည်းလမ်း ၄ မျိုး

ခံတွင်းသန့်စင်ပါ

ခံတွင်းသန့်စင်ပါဆိုတာကတော့ အစာစားပြီးတိုင်း အာလုပ်ကျင်းတာမျိုး၊ အသားတွေစားပြီးရင် floss လေးနဲ့ သွားကြားတွေကို သန့်ရှင်းပေးတာမျိုး၊ လျှာခြစ်ပေးတာမျိုးတွေ နေ့တိုင်းလုပ်ပေးဖို့ပါပဲ။

ပီကေဝါးပါ