ဝိတ်ချဖို့အတွက် ထွေထွေထူးထူးသိပ်မလုပ်ချင်တဲ့သူတွေနဲ့ အစာအငတ်ခံပြီး ဝိတ်မချချင်တဲ့သူတွေအတွက် ညမအိပ်ခင်မှာ လုပ်ပေးသင့်တဲ့အရာတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါ။ ဒီအရာတွေကိုလုပ်ပေးရင်လည်း ဝိတ်ကျဖို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
စပျစ်သီးဖျော်ရည်
ညမအိပ်ခင်မှာ စပျစ်သီးဖျော်ရည် တစ်ခွက်သောက်ပြီးအိပ်တာက ဝိတ်ကျဖို့အတွက် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။
အချိန်မှန်ပါ
အိပ်ချိန်နဲ့ ထတဲ့အချိန်ကို မှန်မှန်လုပ်ပါ။ သတ်မှတ်ထားပါ။ အိပ်စက်ချိန်မမှန်ရင် ဝိတ်ပိုတက်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့ ၈ နာရီပြည့်အောင်အိပ်ပါ။
ရေကူးပါ
မအိပ်ခင်မှာ ရေကူးတာက ကယ်လိုရီတွေလောင်ကျွမ်းပြီး ဝိတ်လည်းကျစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိပ်တဲ့အခါမှာလည်း နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေပါတယ်။
Herbal Tea
မအိပ်ခင်မှာ Herbal Tea တစ်ခွက်သောက်ပြီးအိပ်တာကလည်း ဝိတ်ကျဖို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ကောင်းစွာလည်း အိပ်ပျော်စေပါတယ်။ စပျစ်ဖျော်ရည် နဲ့ Herbal Tea ကိုယ်ကြိုက်တာရွေးသောက်လို့ ရတာပေါ့။
Photo Source: www. brightside.me
