ခါးပိုသေးလာစေမယ့် YouTube ပေါ်က ၁၀ မိနစ်ဝန်းကျင် လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယို (၄) ခု

ခါးကြီးတာက မျိုးရိုးဗီဇ၊ စားသောက်ပုံ၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေနဲ့ ပတ်သက်မှု ရှိပါတယ်။ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် ဆိုရင်တော့ ခါးအဆီချရတာ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ခါးသေးတဲ့သူနဲ့ ကြီးတဲ့သူမှာ သေးတဲ့သူတွေက ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ကို ပိုဆွဲဆောင်နိုင်ကြောင်း လေ့လာချက်တွေက ဆိုထားပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့ Crop လေးတွေ ဝတ်ချင်ပေမယ့် ခါးကြီးတာကြောင့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုမရှိဘူးဆိုရင်တော့ အောက်ဖော်ပြပါ လေ့ကျင့်ခန်း တွေကို တစ်လှည့်စီ လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့အခါ လေ့ကျင့်ခန်း Set တစ်ခုကိုပဲ ဆွဲလုပ်တာထက် Instructor အမျိုးမျိုးရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တစ်လှည့်စီ လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုပြောင်းလုပ်ပေးမှ ဗိုက်ကြွက်သား အကုန်လုံးကို ထိမှာပါ။ အခုဖော်ပြထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုတွေကလည်း YouTube က နာမည်ကျော် Female Fitness Instructors တွေ ဖြစ်တာကြောင့် သင့်အတွက် အမှန်တကယ် ထိရောက်စေမှာပါ။

ဗီဒီယို ၁- Vicky Justiz Hourglass Ab Workout

YouTuber Vicky Justiz ရဲ့ ခါးသေးသွယ်ပြီး ကြွက်သားကျစ်လစ်လာစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း Video ဖြစ်ပါတယ်။