Rap Monster လို့ချစ်စနိုးခေါ်ကြတဲ့ BTS အဖွဲ့ခေါင်း‌ဆောင် Kim Namjoon က သူ့ရဲ့ အရည်အချင်း၊ ခေါင်းဆောင်မှုတို့ကြောင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက ပရိသတ်တွေရဲ့အချစ်တွေကို သိမ်းပိုက်နိုင်ခဲ့သလို သူ့ရဲ့ ကြံ့ခိုင်တဲ့ ပိန်ပိန်ပါးပါး ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက် ကြောင့်လည်း လူသိများပါသေးတယ်။

Namjoon က လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ သဘောကျတဲ့လူတယောက်မလို့ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ သူလုပ်သမျှ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အမြဲမျှဝေလေ့ရှိပါတယ်။

Full-Body Workouts

Namjoon က ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ဖို့အတွက် Full-Body Workouts ကို အမြဲလုပ်လေ့ရှိတဲ့လူပါ။

HIIT (High-Intensity Interval Training)

Namjoon က လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေဖို့ ၊ နှလုံးသွေးကြောကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့အတွက် Burpees, Jumping jacks, Mountain Climbers နဲ့ High Knees စတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။

Dance Workouts

BTS အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအနေနဲ့ အမြဲလေ့ကျင့်နေရတဲ့ ကကွက်တွေကလည်း သူ့အတွက်တော့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန့်တစ်မျိုးပါပဲ။

Strength Training

Strength Training Exercises တွေကလည်း သူ့အတွက်တော့ ချန်ခဲ့လို့မရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေပါ။

Core and Stability Exercises

Planks, Russian Twists, Bicycle Crunches and Stability Ball Exercises တို့က သူ့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေပါ။

Flexibility and Stretching

စင်မြင့်မှာ ဖျော်ဖြေတဲ့အခါ ပျော့ပြောင်းမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနဲ့ လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ ယောဂ သို့မဟုတ် Pilates ကိုလည်း လေ့ကျင့်ပါသေးတယ်။

Outdoor Activities

သဘာဝကို မြတ်နိုးတဲ့ RM ဟာ တောင်တက်ခြင်း၊ ရွရွပြေးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်း တို့လို သဘာဝနဲ့ထိတွေ့တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုလည်း လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။