ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ပိုကောင်းလာအောင် ကူညီပေးမယ့်အရာများ

ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ပိုကောင်းလာအောင်၊ ပိုမိုထက်မြက်လာအောင် ဒီအချက်လေးတွေက တစ်ဖက်တစ်လမ်းကနေ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအရာတွေကို အမြဲပုံမှန်လေးလုပ်ပေးဖို မမေ့ကြနဲ့နော်။

Exercise ပုံမှန်လုပ်ပါ

Exercise ပုံမှန်လုပ်ပေးမှ နေ့တိုင်းတက်ကြွပြီး စိတ်ရောလူပါ လန်းဆန်းမယ်။ ဦးနှောက်ဉာဏ်ရည်လည်း ဖွံ့ဖြိုးလာမယ်။

စူးစမ်းလေ့လာပါ

အရာရာကို အမြဲစူးစမ်းလေ့လာပါ။ မသိသေးတာတွေသိအောင်လုပ်ပါ။

အသစ်တွေကိုကြိုးစားလုပ်ကြည့်ပါ

မလုပ်ဖူးသေးတဲ့အရာတွေ၊ ခက်ခဲတဲ့အရာတွေ၊ အသစ်အသစ်တွေကို ကြိုးစားလုပ်ကြည့်ပါ။

အာဟာရမျှတအောင်စားသောက်ပါ

အစားအသောက်စားတဲ့အခါမှာလည်း ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ပိုကောင်းလာအောင် အာဟာရမျှတတဲ့ အစားအသောက်တွေကို များများစားပေးပါ။

သီချင်းနားထောင်ပါ

သီချင်းနားထောင်ပေးခြင်းက စိတ်ရော၊ ဦးနှောက်ကိုပါ Relax ဖြစ်စေပါတယ်။

အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ

လူတစ်ယောက်မှာ ကျန်းမာဖို့ ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်တက်လာဖို့ဆိုတာ အိပ်စက်ချိန်နဲ့ အများကြီးသက်ဆိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပုံမှန်အိပ်စက်ချိန်ထားပြီး အိပ်းရေးဝအောင်အိပ်ပါ။

စာဖတ်ပါ

စာဖတ်တာဟာ ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြင့်တက်စေတယ်ဆိုတာကို အားလုံးလည်းသိကြမှာပါ။ ဒါကြောင့် စာများများဖတ်ပေးပါ။

ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေမယ့် Game တွေဆော့ပါ

Brain Training ဖြစ်စေမယ့် Game တွေ ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေတဲ့ စဉ်းစားတွေးခေါ်ရတဲ့ Game တွေကိုပဲ ဆော့ပေးပါ။

Positive ဘက်ကပဲတွေးပါ

အရာရာကို အကောင်းဘက်က Positive ဘက်ကနေပဲ အမြဲတွေးပါ။