(Zawgyi Version)
ရာသီဥတုေအးလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေရမခ်ိဳးရတဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္က အနံ႔အသက္ဆိုးမထြက္၊ ေခၽြးနံ႔မထြက္ပဲ ခႏၶာကိုယ္အနံ႔အသက္ေကာင္းေနေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
Body Oil သံုးပါ
ေရေမႊးဆြတ္တာ၊ Body Spray သံုးတာထက္စာရင္ Body Oil အမ်ိဳးအစားကိုသံုးတာက ခႏၶာကိုယ္မွာ အေမႊးနံ႔ပိုစဲြၿပီး ၾကာရွည္ခံေစပါတယ္။
Wet တစ္ရွဴးသံုးပါ
ေရမခ်ိဳးရင္ေတာင္ Wet တစ္ရွဴးနဲ႔ ေခၽြးထြက္တဲ့ေနရာ၊ ေခၽြးနံ႔ထြက္တဲ့ေနရာေတြျဖစ္တဲ့ ဂ်ိဳင္းၾကား၊ ေပါင္ၾကား၊ ေက်ာဘက္ စတာေတြကို သုတ္ေပးပါ။
Roll On သံုးပါ
ဂ်ိဳင္းဆိုတာက ေခၽြးနံ႔အထြက္ဆံုးေနရာျဖစ္တာေၾကာင့္ Roll On သံုးတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ Spray ျဖန္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေပးပါ။
အတြင္းခံလဲပါ
ေရမခ်ိဳးရင္ေတာင္ အတြင္းခံေတာ့ လဲေပးပါ။ ေရေမႊးဘယ္ေလာက္သံုးသံုး အတြင္းခံကို ေန႔တိုင္းမလဲေပးရင္ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈမရွိသလို၊ အနံ႔အသက္ဆိုးေတြလဲ ျဖစ္ေစပါတယ္။
ေျခအိတ္လဲပါ
ေျခအိတ္ဝတ္ရတဲ့သူေတြဆိုရင္ ေျခအိတ္ကို တစ္ရက္ တစ္စံု လဲေပးပါ။ ေရခ်ိဳးထားၿပီး မေန႔ကဝတ္ထားတဲ့ ေျခအိတ္ျပန္ဝတ္ရင္ေတာ့ အနံ႔ဆိုးထြက္ေစပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုေရွာင္ပါ
ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ စတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို လံုးဝမစားပါနဲ႔။ ေရမခ်ိဳးရင္ ပါးစပ္နံတာတင္မကပဲ ခႏၶာကိုယ္မွာပါ အနံ႔စဲြေစပါတယ္။
အရမ္းက်ပ္တဲ့အဝတ္အစားေတြမဝတ္ပါနဲ႔
အရမ္းက်ပ္ထုပ္ေနတဲ့ အဝတ္အစားေတြကိုဝတ္ရင္ ေခၽြးထြက္ပါတယ္။ ေခၽြးထြက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္က အနံ႔ဆိုးထြက္ေစပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္ကိုေရဓာတ္ျဖည့္ပါ
ေရမခ်ိဳးလည္း အသားအေရၾကည့္ေကာင္းေနေအာင္၊ အပူအပုပ္မရွိပဲ အနံ႔အသက္ေကာင္းေနေအာင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ၿပီးရင္ အသားအေရကိုလည္း Skincare ေတာ့ လိမ္းေပးပါ။
Source: www.brightside.me
(Unicode Version)
ရာသီဥတုအေးလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ရေမချိုးရတဲ့အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်က အနံ့အသက်ဆိုးမထွက်၊ ချွေးနံ့မထွက်ပဲ ခန္ဓာကိုယ်အနံ့အသက်ကောင်းနေစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
Body Oil သုံးပါ
ရေမွှေးဆွတ်တာ၊ Body Spray သုံးတာထက်စာရင် Body Oil အမျိုးအစားကိုသုံးတာက ခန္ဓာကိုယ်မှာ အမွှေးနံ့ပိုစွဲပြီး ကြာရှည်ခံစေပါတယ်။
Wet တစ်ရှူးသုံးပါ
ရေမချိုးရင်တောင် Wet တစ်ရှူးနဲ့ ချွေးထွက်တဲ့နေရာ၊ ချွေးနံ့ထွက်တဲ့နေရာတွေဖြစ်တဲ့ ဂျိုင်းကြား၊ ပေါင်ကြား၊ ကျောဘက် စတာတွေကို သုတ်ပေးပါ။
Roll On သုံးပါ
ဂျိုင်းဆိုတာက ချွေးနံ့အထွက်ဆုံးနေရာဖြစ်တာကြောင့် Roll On သုံးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Spray ဖြန်းတာပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်ပေးပါ။
အတွင်းခံလဲပါ
ရေမချိုးရင်တောင် အတွင်းခံတော့ လဲပေးပါ။ ရေမွှေးဘယ်လောက်သုံးသုံး အတွင်းခံကို နေ့တိုင်းမလဲပေးရင် တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုမရှိသလို၊ အနံ့အသက်ဆိုးတွေလဲ ဖြစ်စေပါတယ်။
ခြေအိတ်လဲပါ
ခြေအိတ်ဝတ်ရတဲ့သူတွေဆိုရင် ခြေအိတ်ကို တစ်ရက် တစ်စုံ လဲပေးပါ။ ရေချိုးထားပြီး မနေ့ကဝတ်ထားတဲ့ ခြေအိတ်ပြန်ဝတ်ရင်တော့ အနံ့ဆိုးထွက်စေပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ဆိုးထွက်စေတဲ့ အစားအသောက်တွေကိုရှောင်ပါ
ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ စတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ဆိုးထွက်စေတဲ့ အစားအသောက်တွေကို လုံးဝမစားပါနဲ့။ ရေမချိုးရင် ပါးစပ်နံတာတင်မကပဲ ခန္ဓာကိုယ်မှာပါ အနံ့စွဲစေပါတယ်။
အရမ်းကျပ်တဲ့အဝတ်အစားတွေမဝတ်ပါနဲ့
အရမ်းကျပ်ထုပ်နေတဲ့ အဝတ်အစားတွေကိုဝတ်ရင် ချွေးထွက်ပါတယ်။ ချွေးထွက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်က အနံ့ဆိုးထွက်စေပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဓာတ်ဖြည့်ပါ
ရေမချိုးလည်း အသားအရေကြည့်ကောင်းနေအောင်၊ အပူအပုပ်မရှိပဲ အနံ့အသက်ကောင်းနေအောင် ရေများများသောက်ပါ။ ပြီးရင် အသားအရေကိုလည်း Skincare တော့ လိမ်းပေးပါ။
Photo Source: www.brightside.me
