စိတ်ကိုပျော်ရွှင်စေဖို့လုပ်ပေးသင့်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့အားကစားများ

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ၊ အားကစားလုပ်ရတာက တစ်ခါတစ်လေကျရင် သင်ထင်ထားထက်ပိုပြီး စိတ်ပျော်ရွှင်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ပျော်ရွှင်ချင်တယ်ဆိုရင် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ အားကစားတွေကို ပုံမှန်လေး လုပ်ပေးသွားပါ။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုကို အိမ်မှာ အမြဲလုပ်ပါ။

ပြေးပါ။ တစ်နေ့တစ်ခါ ပြေးတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးပါ။

ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်မယ့်အစား ကိုယ်ဝါသနာပါတဲ့ အားကစားတစ်ခုခုကို ပုံမှန်လေးလုပ်ပါ။ စိတ်ပျော်ရွှင်ရပါတယ်။

တချို့အားကစားတွေကျတော့ တစ်ယောက်ထဲလုပ်ရတာထက် အများနဲ့လုပ်ရတာက ပိုပျော်စရာကောင်းပါတယ်။

အိမ်မှာနေရင်းနဲ့ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်တာကလည်း စိတ်ကိုလန်းဆန်းပြီး ပျော်ရွှင်စေတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု Stress တွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။