အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါနော်။ မနက်ခင်းမှာ လုပ်တတ်တဲ့အကျင့်လေးတွေ ၊ အပြုအမူတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့အမူအကျင့်လေးတွေက ညဖက်၊ ညနေဖက်မှာ လုပ်ရင်ပိုပြီးကောင်းပါတယ်။
သုတေသနပြုချက်အရ မနက်ပိုင်းမှာလုပ်တာထက် ညဖက်မှာလုပ်တာ ပိုပြီးကောင်းတဲ့အရာတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
၁။ အသားစားခြင်း
၂။ လမ်းလျှောက်ခြင်း
၃။ မနက်ဖြန်အတွက် အစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်း၊ စဉ်းစားခြင်း
၄။ မနက်ဖြန်ဝတ်မယ့်အဝတ်အစားတွေ ပြင်ဆင်ခြင်း
၅။ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
၆။ ရေချိုးခြင်း
၇။ စာဖတ်ခြင်း
၈။ ညအိပ်ယာမဝင်ခင် ကီဝီသီးစားပါ
၉။ သစ်သီးဖျော်ရည်သောက်ခြင်း
၁၀။ ခေါင်းဖြီးခြင်း
၁၁။ တစ်နေ့တာလုံးလုပ်ခဲ့သမျှကို ပြန်သုံးသပ်ခြင်း
Credit: BrightSide
