ဟယ္လိုု မဂၤလာပါ ပ်ိဳေမတိုု႔ေရ။ ဖက္ရွင္ဆုိရာမွာ အျပင္ပိုင္းသာမကဘဲ အတြင္းပိုင္းမွာဝတ္တဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕ အတြင္းခံကလည္း သိပ္ကိုအေ၇းႀကီးပါတယ္။ ကိုုယ့္ရဲ႕ အတြင္းခံ ဘယ္လိုက ကိုယ့္ဆုိဒ္နဲ႔အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဘယ္လိုမွ သက္ေသာင့္သက္သာရွိမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါတင္မက အျပင္သြားတဲ့အခါမွာလည္း အဲဒီကိုပဲစိတ္ေရာက္ေနၿပီး အေတာ္ေလးကို ကတိကေအာင့္ ျဖစ္မိမွာေသခ်ာပါတယ္။

ကိုုယ့္နဲ႔အဆင္ေျပတဲ့ ဘရာကို ဝယ္ဖို႔ဆိုရင္ အရင္ဆံုး ဘရာဆိုဒ္ကိုသိထားရပါတယ္။ ဘရာဆိုဒ္ကို သိထားရဖို႔ဆို၇င္ေတာ့ ကိုယ့္ရင္ဘတ္ရဲ႕ ဆိုဒ္ကိုသိရပါမယ္ေနာ္။

တုိင္းတာမယ္

အရင္ဆံုုး ေပႀကိဳးနဲ႔ခ်ိဳင္းေအာက္ေန တိုင္းလိုက္ပါ။ ကြက္တိအေနအထားျဖစ္ေအာင္တိုင္းပါ။ သူငယ္ခ်င္း၊ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္ရဲ႕အေမျဖစ္ျဖစ္ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို အကူအညီေတာင္းၿပီး တိုင္းခိုင္းရင္ ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။

ရင္ဘတ္ကို တိုင္းပါ။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ဆိုဒ္ကဘယ္ေလာက္ရွိသလဲဆိုတာ သိေလာက္ပါၿပီ။

ဘရာဝယ္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ရင္ဘတ္နဲ႔ေတာ္မေတာ္ဆိုတာသာမက ကိုုယ့္ရင္အံုနဲ႔ ေတာ္မေတာ္ကိုပါ ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ ဘရာေတြမွာ A. B. Cဆိုၿပီးရွိပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ ရင္အံုဆုိဒ္က ၁ လက္မဆိုရင္ A, ၂ လက္မဆိုရင္ B၊ ၃ လက္မဆိုရင္ C ၊ ၄ လက္မဆိုရင္ D, ၅လက္မဆိုရင္ DD ပါ။

ကိုုယ္က ရင္အံုႀကီးတယ္ဆိုရင္ Push-Up မပါတာကိုအသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

ဘရာေတာ္မေတာ္ဘယ္လိုၾကည့္မလဲ

ကိုယ္နဲ႔ရင္အံုကမေတာ္ဘူးဆိုရင္ ေအာက္ကထြက္ေနတာမ်ိဳး အဆီေတြထြက္ၿပီး က်ပ္ေနတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ရင္အံုကလည္း ကိုယ့္ရဲ႕ရင္သားကို ပင့္တင္ေပးတာမ်ိဳးကိုေရြးခ်ယ္ပါ။

ခ်ိဳင္းေအာက္နားက အသားဖံုးတဲ့ ဘရာကို ေရြးခ်ယ္ပါ။

Photo: www.brightside.me

Cover Photo: www.pinterest.com

By: MyStyle Myanmar