အလုပ်ပင်ပန်းရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် Stress တွေဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလို Stress တွေဖြစ်လာပြီဆိုရင် Massage လုပ်ပြီး နှိပ်နယ်ပေးရင် သက်သာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် Stress တွေလျော့ကျအောင် Massage လုပ်ပြီး နှိပ်နယ်ပေးလို့ရမယ့် နည်းလမ်း ၅ မျိုးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
Foot massage
ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း ခြေချောင်းလေးတွေကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ Stress လျော့ကျရုံတင်မဟုတ်ပဲ သွေးလည်ပတ်မှုပါ ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
Backbone massage
ကျောကို ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း လက်သီးဆုပ်ပြီး အောက်ကိုဆွဲချကာ နှိပ်ပေးရပါမယ်။ ဒါကတော့ မိနစ် ၂၀ နှိပ်ပေးရမှာပါ။
Scalp massage
ခေါင်းအနောက်ကို ပုံမှာပြထားတဲ့ မြားလမ်းကြောင်းအတိုင်းလေး နှိပ်နယ်ပေးပါ။
Ear massage
ပုံမှာပြထားတဲ့ Point လေးနှစ်ခုကို လက်ချောင်းလေးတွေနဲ့ ဖြေးဖြေးချင်းစီ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
Eyes massage
ပုံမှာပြထားတဲ့ Point လေးတွေအတိုင်း ဖြေးဖြေးချင်းစီ တစ်နေရာကို ၁၀ စက္ကန့်လောက် နှိပ်နယ်ပေးပါ။
Source: www.brightside.me
