သဘာဝအတိုင္း အသားအေရစိုေျပလွပေနေစဖို႔ သဘာဝနည္းလမ္းနဲ႔ ေပါင္းတင္နည္းကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
ဝက္ၿခံ၊ အေရးေၾကာင္းနဲ႔ အမည္းစက္ေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမွာျဖစ္ၿပီး သင့္အသားအေရကို ၾကည္လင္လွပေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္း
ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
သံပုယုိရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ ဇြန္း
ျပဳလုပ္နည္း
ခြက္အေသးတစ္လံုးထဲမွာ ပါဝင္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကိုေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေသခ်ာေမြေပးၿပီး မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းေပၚမွာလိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေသခ်ာေလး ပြတ္ေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားလိုက္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရမ်ားမ်ားနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေျခာက္ေအာင္သုတ္ၿပီး ခရင္မ္တမ်ိဳးမ်ိဳးလိမ္းေပးထားပါ။
သတိရမယ့္ အခ်က္တခ်ိဳ႕
သံပုယိုသီးကိုသံုးရမွာျဖစ္လို႔ ညဖက္မွာလုပ္ေပးပါ။မနက္ခင္းမွာလုပ္ရင္ ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႔ရဦးမွာျဖစ္လို႔ အသားအေရမွာ အမည္းစက္ေတြပိုၿပီးျဖစ္လာေစပါတယ္။
ဒီေပါင္းတင္နည္းကိုမသံုးခင္ မ်က္ႏွာနဲ႔လည္ပင္းကို ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။
စိတ္ရွည္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ ကေန ၃ ႀကိမ္ထိလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ပ်ားရည္၊ သၾကား (သို႔) အုတ္ဂ်ံဳကို နည္းနည္း ထပ္ထည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သဘာဝအတိုင္း လုပ္ထားတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ကိုအသံုးျပဳရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။ ဒိတ္ကုန္သြားတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ အသားအေရအတြက္မေကာင္းပါဘူး။
