ကမာၻေက်ာ္ အႏုပညာ႐ွင္ေတြက မ်ားျပားလွတဲ့သူတို႔ရဲ႕ အလုပ္ခ်ိန္ အခ်ိန္ဇယားေတြ၊ ႐ႈိးပြဲေတြ၊ ေဖ်ာ္ေျဖပြဲေတြနဲ႔ အလုပ္႐ႈပ္ေနတဲ့ၾကားက သူတို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ကို အဆီပိုေတြ မ႐ွိေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းၾကသလဲဆိုတာကို စိတ္ဝင္စားၾကမွာပဲေနာ္။

ဒီေဆာင္းပါးေလးထဲမွာေတာ့ ကမာၻေက်ာ္ အဆိုေတာ္မေလး Taylor Swift ရဲ႕ စားေသာက္ပံုစနစ္နဲ႔ အခ်ိဳးအစားက်တဲ့ခႏၶာကိုယ္ရေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းေစာင့္ေ႐ွာက္သလဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း

Source: purseblog.com

ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစားလွပေအာင္ ထိန္းသိမ္းတဲ့ေနရာမွာ ေရရဲ႕ အေရးပါပံုကို Taylor Swift က ေကာင္းေကာင္းႀကီး နားလည္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မို႔ သူက တစ္ေန႔ကို ေရဗူး ၁၀ ဗူးေသာက္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီလိုေရအမ်ားႀကီး ေသာက္လို႔လည္း သူရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြက သူ႔ကို စေနာက္ပါေသးတယ္။

တနလၤာေန႔မွ ေသာၾကာေန႔အထိ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း

Source: meetzipongo.com

ဘယ္ေလာက္ပဲ အဆီအဆိမ့္ေတြ မ်ားတဲ့အစားအစာေတြ၊ အသင့္စား အစားအစာေတြကို စားခ်င္ေနပါေစ ရက္သတၱပတ္ရဲ႕ ၾကားရက္ေတြမွာေတာ့ စားေလ့မ႐ွိပါဘူး။ ထိုၾကားရက္ေတြမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ား၊ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အသားမ်ားမ်ား စားျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ေလ့႐ွိပါတယ္။

ပိတ္ရက္ေတြမွာပဲ မိမိစိတ္ကို အလိုလိုက္ျခင္း

Source: .cookinglight.com

ၾကားရက္ေတြမွာေတာ့ မုန္႔ပဲသေရစာေတြ ေ႐ွာင္ေလ့႐ွိေပမယ့္ ပိတ္ရက္မွာေတာ့ ဟမ္ဘာဂါတို႔ အာလူးေၾကာ္တို႔ စားသံုးေလ့႐ွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကြတ္ကီးတို႔ အခ်ိဳပြဲတို႔လို ကယ္လိုရီျမင့္မားတဲ့အစားအေသာက္ေတြလည္း စားသံုးေလ့႐ွိပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ျပဳလုပ္ျခင္း

Source: Pinterest.com

Taylor က မနက္ခင္းတိုင္းမွာ ပံုမွန္ အေျပးေလ့က်င့္ေလ့႐ွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Gym ခန္းမသြားၿပီးေတာ့လည္း ျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလည္း ျပဳလုပ္ေလ့႐ွိပါတယ္။

ဝိတ္က်ေစဖို႔ကို အာ႐ံုမထားဘဲ က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္ေစေရးကိုသာ ေ႐ွး႐ႈျခင္း

Source: Shutterstock.com

ပိန္ဖို႔ကိုပဲ ဦးစားေပးမယ္၊ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ဖို႔ကိုပဲ အာ႐ံုထားေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕တိုးတက္မႈျဖစ္စဥ္က ေႏွးေကြးသြားတတ္တယ္လို႔ Taylo က ယံုၾကည္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သူမက ဝိတ္က်ဖို႔ဆိုတာထက္ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္ေနဖို႔ကိုပဲ အာ႐ံုျပဳထားပါတယ္။