တချို့လူတွေက ကျန်းမာရေး အခြေအနေကြောင့် ဝိတ်လျှော့ကြသလို တချို့ကျတော့ တခြားပုံစံ ကွဲထွက်သွားစေဖို့ ဝိတ်ချကြပါတယ်။ ဘယ်အရာပဲ ဖြစ်ဖြစ် ကြိုးစားသူတွေရဲ့ ပုံရိပ်က သင့်ကိုပါ လိုက်လုပ်စေချင်တဲ့ အထိပါပဲ။ အစပိုင်းမှာတော့ လေ့ကျင့်ခန်းကော အစားအသောက်ကပါ သင့်အတွက် ဘယ်တော့မှ မပြီးနိုင်တဲ့ စစ်ပွဲကြီးနဲ့ တူနေမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ ကိုယ်ပန်းတိုင်ဆီ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ လျှောက်လှမ်းနေသူတွေကတော့ အိပ်မက်တွေ တကယ်ဖြစ်လာတဲ့ သူတွေပါ။ ဒီလူတွေထဲမှာ အောက်မှာ ဖော်ပြထားသူ တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီတော့ ကြည့်လိုက်ရအောင်-

၁။ အလေ့အကျင့်တွေကို သေချာအာရုံစိုက်ပြီးနောက် ၂ နှစ်အတွင်း ၁၂၅ ပေါင်ကျခဲ့တယ်

၂။ ကိုယ်စားတဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏကို ပုံမှန်တွက်စားရင်းနဲ့ ဒီလို ဝိတ်ကျလာခဲ့တာပါ

၃။ ကျွန်မက တစ်ပတ်မှာ ၄ ခါကနေ ၅ ခါ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါတယ်။

၄။ ၁၀လ… ကျွန်မလိုချင်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ရောက်ဖို့ ၁၆ ပေါင်ပဲ လိုတော့တယ်။ အမြဲတမ်း ကိုယ်စခဲ့တဲ့ နေရာကို ပြန်ကြည့်သင့်ပါတယ်။

၅။ အဓိက ဝိတ်ကျတာက Keto ကြောင့်ပါ။ Cardio မဆော့ဘဲ အလေးပဲ မပါတယ်။

၆။ ၇လ။ ၂၀၂၁ က ကျွန်မရဲ့ Glow up days တွေပါပဲ။

၇။ ဓာတ်ပုံက လေးနှစ်ခြားပါတယ်။ သုံးနှစ်အတွင်း ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန်ပဲ ကြိုးစားခဲ့တာပါ

၈။ အသက် ၂၄ ထက် ပိုနုသွားသလိုပဲ

၉။ ငယ်ဘဝကို ကျွန်တော် ပြန်ရသွားသလိုပါပဲ။

၁၀။ အသည်းကွဲပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်ပြီး တန်ဖိုးထားခဲ့တာ ၂ နှစ်ရှိပြီ

၁၁။ ၂၁ လ…. ပုံမှန်ဝိတ်ကို ပြန်ရသွားပါပြီ

၁၂။ မပျော်ရတဲ့ အိမ်ထောင်ရေးကို ထားခဲ့ပြီးမှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ရှာတွေ့သွားတာပဲ။

၁၃။ အာဟာရပြည့်စုံတဲ့ အစားအသောက်နဲ့ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေတာကို အာရုံစိုက်ခဲ့တယ်

၁၄။ ၂ နှစ်။ ဖြေးဖြေးချင်း ဝိတ်ကျတာက အကောင်းဆုံးပါဲ။

၁၅။ ၃ နှစ်ကြာ Weight loss

၁၆။ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲပြီးနောက် ဘဝက ပြောင်းလဲခဲ့တာပါ။

၁၇။ ၉ လ ကြာခဲ့ပါတယ်

၁၈။ ၃ နှစ်

Source: Brightside